Диетата на Робърт Патинсън в подготовка да стане Батман не е това, което се нарича много ортодоксално.

робърт

Когато беше обявено, че Робърт Патинсън ще бъде новият Батман, всички си помислиха същото: „Актьорът, толкова слаб, не може да се побере в костюма на мъжа на прилепите“. Но Холивуд има много дълга традиция, когато става въпрос за преобразяване на телата на своите звезди. Y. Робърт Патинсън не е различен случай.

Патинсън не е, че има много мускули. Това е разхождащи се аспержи. Ето защо той е избран да играе Едуард Кълън в „Здрач“ (виждали ли сте вампир с шест пакета?) Или крадец по ресни. Кони Никас в „Добро време“. Но не това, което е работило за тези филми, няма да работи за Батман. Да бъдеш Черен рицар трябва да имате добър торс и добри крака.

През последните месеци видяхме очевидна трансформация във физиката на английския актьор. И тази трансформация се дължи, без съмнение, на невероятна работа във фитнеса. По други поводи сме говорили за обучението, което Патинсън е следвал, за да придобие обем. Сега трябва да поговорим за вашата диета. което се оказва отвратително.

В интервю за американското издание на списание GQ, Патинсън признава какво яде по време на затвора, който провежда в дома си в Лондон. И основно това, което ядете, са консерви с риба тон, към които добавяте табаско като заливка.

По собствените му думи: "Като консерви и други неща. Буквално сложих Табаско вътре в консерва с риба тон и аз просто го ям. странно е, но моите предпочитания са. точно като яденето като диво животно. Като да го вземеш от кошче за боклук ".

Звездата от „Здрач сага“ използва заключеното си свободно време, за да се опита да се научи да готви, когато може.да се доверите на вашата микровълнова печка и други преки пътища. „Търся в Google и YouTube, за да видя как се правят тестени изделия с микровълни“.

"Поставете го в купа и го пригответе в микровълнова печка. Ето как да приготвите тестени изделия в микровълновата фурна - всъщност е доста отвратително. Кой би си помислил, че ако го правиш така, всъщност го прави неприятен на вкус?"

Разбира се, вашият диетолог трябва да е оплешивял от дърпането на косата, докато чете тази отвратителна диета. Нищо общо с препоръките, за които бяха подготвени неговите подготвители вземете тялото на Батман, истинска диета.

Истинската диета за превръщане на Робърт Патинсън в Батман

Първа фаза, натоварването трябва да бъде 35% протеини, 35% въглехидрати (особено бавно усвояване преди тренировка и бързо усвояване преди) и 30% мазнини (добро)

Закуска

Омлет с три яйца

Четири супени лъжици овесени трици с натурално кокосово кисело мляко.

Три оризови торти с фъстъчено масло

Храни

200гр риба тон със сотирани зеленчуци

След обучение

Растителен протеинов и хидратен шейк + креатин монохидрат.

150гр пуйка със смесена салата + L-глутамин с вода

Втора фаза, 40% протеини, 30% въглехидрати, 30% мазнини

Закуска (след кардио на гладно)

Натурално кокосово кисело мляко с орехи, лешници, ленени семена от ананас и червени плодове.

Омлет с две яйца и две белтъци "

Храни

200гр сьомга с азиатско зеленчуково соте.

След обучение

Конопен протеин + креатин монохидрат шейк

200гр говеждо на скара + L-глутамин с вода \

Трета фаза, 40% протеини, 25% въглехидрати, 35% мазнини или 45% протеини, 25% въглехидрати, 30% мазнини.

Закуска (след кардио на гладно)

Два тоста с елда с авокадо.

Омлет с едно яйце и 4 белтъка.

Естествено кокосово кисело мляко.

Портокал и ягоди.

Храни

200гр Пилешки гърди на фурна с гъби

Малка шепа орехи

След обучение

Грахов протеинов шейк

Вечеря

200gr хек на пара + L-глутамин с вода