Днес развенчаваме един от най-популярните митове. Да, да, това на „алкохолът ви напълнява“. Няколко проучвания показват, че е възможно да го пиете и да отслабнете.

Когато решим да влезем във форма, животът ни се променя напълно. Междинните закуски приключват, храненията и вечерите стават по-леки от всякога, сладкото се превръща в прищявка, физическата ни активност се умножава по хиляда и планът да се срещнем с приятели за няколко бири или няколко питиета през уикенда не изглежда като такъв добра идея.

диетата

Тъй като всички го знаем, когато влизаме във форма, алкохолът е напълно забранен. За наше съжаление тези бири, които толкова ни харесват, могат да се превърнат в най-лошия ни враг и смятаме, че всички усилия, които сме положили, за да останем перфектни, не са били от полза?

Спокоен приятел, защото днес разрушаваме един от най-популярните митове. Да, да, това на какво "алкохолът ви дебелее„Няколко проучвания показват, че е възможно изпийте го и отслабнете, да, стига да го правим умерено.

Умерената консумация на алкохол не влияе на физическото ни състояние, според експерти

Ние знаем. Изглежда невероятно, но е, че ние не го казваме, а науката го казва. И това е, както показва проучване на Калифорнийския университет в Бъркли, по-малко от 5% от дозата алкохол, която пием, се превръща в мазнини. За да го разберем, трябва да знаем пътя му в тялото ни: когато го консумираме, вместо да се съхранява като мазнина, той се превръща в вещество, известно като ацетат. Това вещество се отделя в кръвта ни и също така влияе на протеините или въглехидратите.

Когато пием алкохол Нещо подобно се случва, когато ядем въглехидрати, както е записано в друго хранително проучване, проведено от експерти в Кеймбридж. Количеството мазнини, което тялото ни изгаря, намалява за енергия. око! Стига да се приема от време на време и умерено, тъй като непрекъснатият прием пряко влияе върху увеличаването на теглото и мазнините в тялото.

Когато ядем много въглехидрати (например преди да спортуваме), ние заместваме мазнините в тялото си като източник на енергия за изгаряне. Това означава, че ако пием количество алкохол, по-голямо от изгорените калории, това ще увеличи мазнините. Следователно, докато консумираме тези напитки отговорно, можем да продължим да сме във форма и това да не влияе на диетата ни.

Чаша вино по време на хранене е полезно за нашето здраве

Има много други изследвания, които показват, че пиенето на алкохол по контролиран начин не засяга към нашето физическо състояние. Един от тях се провежда от немски учени от университета в Хохенхайм, които изследват как влияе на ежедневната консумация на умерени количества. В него те проведоха клинично изпитване със затлъстели хора, в което показаха, че след консумация по контролиран начин бяло и червено вино, всички предмети успяха да намалят теглото си телесно.

От своя страна Университетът в Колорадо проведе още един тест с 20 жени с наднормено тегло. В продължение на 10 седмици те трябваше да консумират червено вино 5 дни в седмицата, докато други 10 седмици нямаше да консумират нищо. Резултатът от процеса беше, че и в двата случая и двете пиеха редовно вино и не приемаха нищо, наднорменото тегло на жените оставаше в същото състояние. Тоест обичайното поглъщане на алкохол изобщо не се е отразило на телесното му състояние. Така че знаете, можете включете чаша в храната си с пълно спокойствие.

Значението на отговорното потребление

Трябва да имаме предвид, че когато става въпрос за пиене на алкохол, всичко влияе както на вида на напитката, така и на времето на консумация. Както е показано в хранителни проучвания, виното или бирата по време на хранене изобщо не влияят на тялото ни и всъщност е доказано, че са полезни за сърдечно-съдовата система.

Що се отнася до спиртните напитки, трябва да бъдем по-внимателни. Прекомерната им консумация би повлияла на нашите състояние на тялото и, разбира се, за нашето здраве. Ясно е, че изпиването на чаша вино всеки ден не е същото като четири чаши ром. Трябва да знаем, че отговорната консумация е от съществено значение за нашето здраве. Така стигнахме до извода, че стига да се съобразявате с контролирана честота и количество, можете да се насладите на добра напитка с приятелите си, без да се чувствате зле от това. Да предоставя!