Открийте различните начини, по които трябва да се храните здравословно, без да се налага да готвите

Как да се храним здравословно, без да готвим.

здравословно

Готвене, какво руло! Всички знаем колко мързеливо може да бъде готвенето, но също така знаем колко добре протича след това, когато отворите хладилника и просто трябва да загреете този тупър, който сте приготвили дни преди това. Нека си признаем, ние сме мързеливи по природа и освен ако не сте запалени по готвенето, имате креативни идеи или не спазвате диетично лечение, е трудно да получите сили и желание за готвене. Може би защото е актът, който изпълняваме най-много пъти на ден?

Както и да е, разходите за готвене. Това отнема време и усилия. Готовност и всеотдайност. Така че за тези от клуба "Предпочитам да не ям, отколкото да готвя", реших да ви донеса този пост, където ви казвам всички опции, които трябва да ядем здравословно, без да готвим. Защото едно е ясно: не готвене, а здравословно хранене. Нещо, понякога, трудно за комбиниране.

Групирайте задачата.

Знам, че това първо действие включва готвене, но изчакайте! продължавай да четеш. Поне ще готвите само веднъж седмично, така че ще бъде по-лесно да съберете достатъчно енергия, за да го направите. Следвайте тези стъпки и всичко ще се търкаля:

Не забравяйте, че няма нищо по-здравословно и здравословно от това да ядете храна, приготвена от вас самите. Така че за мен това е ТОП опцията. Можете също така да отделите повече часове и да готвите 15 дни или дори 1 месец. Ако методът на консервиране е адекватен, няма да има проблем.

Мама винаги е там.

Ако смятате, че няма да можете или не сте достатъчно готвачи, нека отидем при мама. Първо искам да ви кажа, че за да бъдеш способен, просто трябва да мислиш, че можеш да бъдеш способен и да го сготвиш, е, никой не се ражда научен и с интерес и желание всичко е възможно.

Както казах, можете да помолите роднина за помощ (говоря за мама, защото тя е тази, която ми помага в периоди на много работа и стрес). Няма значение към кого се обръщате, стига те да могат да ви помогнат. Очевидно е, че не можете да отидете с цялото си лице и да му кажете: можете ли да ми готвите? защото със сигурност те ще ви гледат с лицето на «виждаш ли ме, лицето на Аргиняно? Но можете да се „компенсирате“, като я помолите да яде или да направите каквото и да е услуга, от която се нуждае.

Казвам ви също, сложете дата, с ден и часове и се срещнете да готвите. Със сигурност вие сте там като зрител, но поне няма да се чувства толкова „използван“. Предлагам ви да донесете цялата храна, между другото някои подробности за него или нея. От само себе си се разбира, че след това трябва да предложите да го вземете и да почистите всичко. Това може да е начин да се свържете с някой, когото обичате.

Ако поканите и баба си, повече семеен съюз и повече готвене за цял живот. Предложете здравословни идеи с ниско съдържание на мазнини. Яхния или яхния са здравословни, стига да са направени от храна, главно зеленчуци.

Наемете жена от вкъщи.

По същия начин, както има чистачки, които идват в къщата да чистят, има и такива, които идват да готвят. В този случай няма да е толкова евтино, но ще се храните здравословно и приготвено у дома. По същия начин подгответе всички съставки и рецепти. Остава до вас, в случай че имате нужда от помощ и наблюдава, ако е необходимо.

Възползвайте се от кетъринг компании.

Нямам предвид, че наемате кетъринг, в който трябва да се приберете вкъщи, а тези компании, които са на мода, които са се посветили на готвенето и го прибират у дома. Един вид храна у дома, но в по-здравословната си версия. Преди да ги наемете, разгледайте техните уебсайтове, има всички предложения за ястия и менюта, различни опции за обслужване и плащане и дори можете да го персонализирате, ако имате някакъв вид непоносимост или алергия. Разбира се, тази опция се нуждае от плюс икономически статус, но мислете, че това, което инвестирате в нея, ще спестите от храна, тъй като не е нужно да поставяте храната си, но те са включени в цената.

Няма да назова конкретен, главно защото не съм ги пробвал и не мога да ви ги препоръчам с критерии, но просто го потърсете в Google, ще се появи много.

Останалите компании

Има и други видове компании, в случай че се осмелите да готвите. Те са компании, които вместо да ви вземат вече приготвената храна, ви носят меню, приготвено с техните рецепти и всички необходими съставки, за да ги направите. С това си спестявате планиране и организиране, съставяне на списък за пазаруване и пазаруване. Това е бързо, лесно и популяризира изкуството на готвенето.

Взаимодействия с читатели

Коментари

Казва Ракел

Разбира се, ние наемаме кетъринг и дама, която идва да готви или компании, които ви предлагат разнообразно меню, трябва да бъдем кардасиец, за да отслабнем, не всеки има висока икономичност да наема тези услуги.

Казва Мария Мерино

Не е необходимо, това са вариантите, в случай че икономиката го позволява, но можете да го направите с помощ и организация, както е обяснено по-горе.

Той казва

Питам за съвет, аз съм студент, който живее в жилище, в което не могат да се използват кухненски инструменти, особено в горещините, спортувам много, повечето храни, които могат да се ядат при тези обстоятелства, са въглехидрати, с изключение на рибата тон, сьомга, сирене, мляко и малко други. Може би можете да ми дадете повече идеи за това как да имам балансирана диета без „готвене“.
Благодаря и най-добри пожелания

Казва Мария Мерино

Погледнете първото нещо, че зеленчуците, зеленчуците и плодовете изобилстват. И винаги с порция протеин. Ако не можете да го приготвите, можете да изберете тези от растителен произход: бобови растения (би било достатъчно да ги измиете с много вода), ядки и семена и производни на соята (въпреки че като цяло те се нуждаят от готвене). Или също тези, които ми казвате: риба тон, сьомга и млечни продукти. Трябва обаче да помислите за добавяне с B12, ако консумацията на животински протеин не е достатъчна.

Всичко това може да бъде придружено от въглехидрати, които не са от съществено значение, но се препоръчват. И винаги по-добре интегралната му версия.

Надявам се, че съм ви помогнал, при всякакви допълнителни въпроси можете да се свържете с мен на [email protected]

Аз. Той казва

Безполезен пост. Ако съм търсил как да се храня здравословно, без да готвя, това е защото нямам кухня, не защото не искам да готвя, нямам средства. Много по-малко ще имам пари, за да наема ресторантьор или служител. Какъв начин да се дразниш.

Казва Мария Мерино

Е, не се сърдете и вие! ? Ако искате да ми кажете какво имате и ще ви обясня как да го направите, трябва да имате нещо, в противен случай можете да основавате диетата си само на сурова храна ... Микровълнова най-малко?
Всичко най-хубаво,

Казва Лея

Намирам този коментар за непрезентабилен. Статията ясно обяснява няколко начина да можете да се храните здравословно при всички възможности. Той е много полезен и насочен към всяка публика. Ако нямате възможност да готвите, имате сериозен проблем и е жалко, може би трябва да видите как да разрешите този проблем, преди да критикувате някой, който се опитва да ни помогне безкористно.

Казва Мария Мерино

Благодаря ви много Leia, това е публичен блог и всеки пише това, което вярва ... със сигурност някои коментари са по-приятни от други и аз мога или не мога да споделя мнението ... благодаря много за вашата подкрепа!

Казва Сузана

Звучи като страхотно обобщение за това как да се храните здравословно без бъркотия в кухнята всеки ден. В допълнение към следването на нейните съвети и рецепти към Мария в нейните подкасти, блог и Twitter, на всяко мобилно устройство.
Нямаме оправдание.
Благодаря ви много Мария

Казва Мария Мерино

Благодаря ви много Susana !:):):)

Казва Алдо Гонсалес

Здравей Мария, закусвам зърнени храни с 2% мляко, след това пия банан, имам пълнозърнест хляб с консервирана бодлива круша, имам протеинов шейк и пилешки гърди със салата от рукола с домати, мога ' отслабнете.
Правя нещо нередно.
Бихте ли ме посъветвали?
Благодаря .

Казва Мария Мерино