Бионсе е основният организатор

Неговите лозунги: яжте растителни продукти, които са изключително органични, яжте не повече от три хранения на ден, спортувайте и пийте вода

Астронавтска диета, диета на Майо, диета на Дюкан, диета на Скардейл, диета по план F, диета на Притики, диета на Холивуд, диета на Монтиняк. диети, диети и още диети. Наднорменото тегло е пандемия което тормози западните страни и следователно а бизнес възможност неизбежни в тези времена.

диетата

Ако преди това беше често срещано вижте знаменитости, рекламиращи храна, модата сега е това звезди за промоцияиn диети, като собствени органи са пример за ефективността на плана, разработен от определен експерт. Като пример, фигури като Бионсе, Джей Зи, Дженифър Л.илириба, Фарел Уилямс, Глория Естефан или Шакира сега са се обявили за привърженици на диетата на диетолога и физиолога Марко Борхес което обещава да отслабнете с единадесет килограма само за 22 дни, почти два пъти повече от теглото, което предвиждат други решения. „Можете да контролирате качеството си на живот чрез това, което ядете. Ако едно преяждане в Хюстън като мен може да го направи, можете и вие “, казва бившият член на Destiny’s Child.

Отразено в книгата му „22-дневната революция“, целта на плана е променете начина ни на живот. Това гарантира, че по този начин ще модифицираме нашите гени, стимулиране на тези, които са от полза за здравето ни, като същевременно деактивира тези, които причиняват сърдечни заболявания, рак или диабет. Въпреки че предложението е за 22 дни, целта е придобитите навици да се запазят по-дълго. Борхес се застъпва: „Постарайте се да въведете нови и по-здравословни обичаи и на 22-ри ще намерите подобрена версия на себе си. Също така, ако сте успели да го извършите в продължение на три седмици, винаги можеш да го изпълниш”. Крайният резултат, ако диетата се поддържа в продължение на три месеца, трябва да засегне повече от петстотин гена.

Променете навиците си

Първото правило на диетата е Яж зеленчуци (диетата е изключително веганска). Второто: яжте само продукти, които идват директно от земята, т.е., органична храна.

Всякакви продукт обвинен или което е претърпяло промени в лабораторията, автоматично се изключва. Нашето тяло полага големи усилия да смила тези храни, които увреждат способността ни да вкусим автентични вкусове и причиняват стомашни проблеми, произтичащи от техните изкуствени аромати и консерванти. Други храни противопоказан от Borges са соя и всичко, което съдържа глутен. Плодовете и зеленчуците, от друга страна, ще позволят на тялото да се съсредоточи върху детоксикира.

Плодовете и зеленчуците са богати на сложни въглехидрати, но с ниско съдържание на мазнини. Яденето само на зеленчуци ви позволява лесно да отговорите на наложените стандарти за поглъщане на 80% въглехидрати, 10% мазнини и 10% протеини на ден. Ако това, което искате, е да отслабнете по-бързо, зърнени храни и зеленчуци трябва да се ограничи до първото хранене за деня и обяда, така че консумираните калории да се изгарят с активността на деня.

Трета точка: трябва да направите само три хранения на ден и извърши Вечеря поне два часа преди лягане. Ако решите да се справите без последното хранене, ние също ще предложим на тялото способността да консумира натрупаните мастни резерви. От съществено значение е да се храним умерено, като осъзнаем вътрешните сигнали, които тялото ни ни изпраща.

Можете сами да приготвите ястията или да помолите чрез интернет да ги донесете у дома

The физическа дейност не можеше да се изключи и това. Дадените показания ще ни позволят да препрограмираме организма си, докато спортът ще накара процеса да отнеме повече време. Поради тази причина те са от съществено значение поне тридесет минути упражнения на ден.

И накрая, без безалкохолни напитки или алкохол. Течната основа на диетата е обобщена изключително Вода. Ако искаме да добавим малко вкус, чай или лимон са отлични варианти, да, не чаена лъжичка захар в напитките.

Обикновените простосмъртни тежат на диетата

В Съединените щати има възможност за спазване на диетата две опции: пригответе храната сами или поискайте чрез интернет да я занесете у дома. Този втори вариант трябва да пристигне скоро до нашия континент.

С цел да слезем в реалния свят, ще оставим настрана мнението на известни хора, за да проверим ефектите върху обикновените хора, които са се осмелили да го опитат.

Журналистът Lesley messer избра опцията за подгответе рецептите във вашата кухня. The причина не може да бъде различно от него икономически: три хранения на ден в продължение на три седмици имат обща цена от $ 600 (около 550 евро). Лесли казва, че първоначално се чувствала на гладно и мразела храната. Най-големият натиск идва от стриктното спазване на инструкциите в книгата, което го прави много трудно съгласуване на задълженията на вашата работа и вашия социален живот с приготвянето на ястията предложи, без да се забравя, разбира се, необходимостта да се отдели време за физическа активност. В случай, че се налага да ядете навън, много ресторанти, които се обявяват за вегетариански ястия с яйца или масло, което нарушава правилата на Борхес. Всичко това накара Лесли да се наложи изнасилване неизбежно диетата от време на време.

Въпреки обещаното от самата Борхес и Бионсе, Лесли признава, че въпреки че се е чувствала физически добре по време на диетата, за нея е невъзможно да бъде сигурна дали наистина е усетила повишената енергия, която е обещана с нейното изпълнение. И накрая, по отношение на промяната в поведението, което гарантира, че след 22 дни ще можете напълно контролирам какво ти ядеш, журналистката признава, че от лична гледна точка се е чувствала овластена да контролира храната, която може да яде, но някои социални срещи, като вечери с приятели, карат твърде много да се появят трудни изкушения да избегна.

Мишел Персад избра, напротив, купувайте храна чрез уебсайта. Тя се обявява за любителка на храната и може би това означава допълнителна трудност за нея да се ограничи само да яде ястията, които идват при нея.

От третия ден Мишел усети нещо, което беше много трудно да се избегне: гладен, много гладен. Той обаче признава, че с изминаването на дните спазването на правилата е станало по-достъпно. За разлика от опита, съобщен от Лесли Месер, Мишел усещаше повишаване на енергията си, гарантирайки, че храната се е превърнала в истинско гориво за тялото й и че резултатите в производителността на работата й са очевидни.

Изводът на Мишел е ясен: тя не би повторила тази диета, въпреки че не изключва яденето на предложените ястия конкретни периоди, много по-кратък от посочените двадесет и два дни.

Опитът на тези две жени ни помага, накратко, да претеглят по по-обективен начин благоприятните мнения на известни личности, които циркулират в интернет. Трябва да се признае, че те не са отрицателни, но ни говорят поне за минуси че няма да чуем по думите на автора или участващите звезди.