Чудодейните предложения за отслабване не съществуват, те предизвикват отскок ефект и са опасни за здравето

Новини, запазени във вашия профил

които

Магията в храненето не съществува. Чудодейните диети са нискокалорични и с недостиг на хранителни вещества.

Всеки четвърти испанец иска да отслабне и да се улови в магията, която чудодейните продукти и диети продават, според Испанското дружество по ендокринология и хранене и Испанското дружество за изследване на затлъстяването. Това доведе до процъфтяващ и много печеливш бизнес. Цифрите говорят сами за себе си: страната харчи повече от 2000 милиона евро годишно за продукти за отслабване, според Испанската федерация на хранителните, хранителните и диетичните дружества.

„Чудодейните диети са чума и правят пагубна полза за обществото“, подчертава Рамон де Кангас. Астурийският диетолог уверява, че те са опасни за здравето, "тъй като обикновено са небалансирани, с недостиг на хранителни вещества и твърде хипокалорични", те разпространяват погрешни схващания и не са полезни за отслабване, "тъй като въпреки че позволяват загуба на телесно тегло, важна част от това загубата се дължи на загубата на мускулен и чернодробен гликоген, както и вода, и дори мускулна маса ».

Те циркулират в интернет, разпространяват се в списания и се разпространяват от уста на уста. Чудодейните диети могат да бъдат групирани въз основа на техните прилики:

l Диети, базирани на магическите свойства на дадена храна. Те рекламират храна като магическа (диета от ананас, артишок, киви), „но реалността е, че няма храни с магически свойства. Трябва да ядете всичко по подходящ начин. Не можете да обожествявате една храна и да демонизирате други. Магията в храненето не съществува ", казва Де Кангас.

l Диети с високо съдържание на протеини. Те се основават на премахването на въглехидрати (ориз, тестени изделия, хляб, картофи.) От диетата и повишаване на животинските протеини, наситените мазнини и холестерола. «Те са диети с недостиг на витамини, минерали, въглехидрати и фибри, следователно небалансирани. Ефектът му е хляб за днес и глад за утре, тъй като чрез причиняване на загуба на мускулна маса се постига йо-йо ефект, с който се възстановява загубеното тегло и дори нещо друго ”, казва Де Кангас.

l Екстремни диети. Те не са препоръчителни, тъй като имат изключително ниско съдържание на килокалории. Те включват супа за изгаряне на мазнини, диета на гладно, сок от сок от сироп. "Те имат недостиг на макронутриенти и микроелементи, представляват сериозни рискове за здравето и имат възвратен ефект".

l Луди диети. Техните имена вече предизвикват недоверие. Примери: диетата на Луната или кръвните групи. „Те са толкова абсурдни, че дори не могат да имат повърхностни научни разсъждения“, посочва президентът на Асоциацията на диетолозите и диетолозите на Княжеството.

l Привлекателно изглеждащи диети. Те обикновено включват храни, които според много хора не са подходящи за диета. Те са диетите на сандвича, сандвича, шоколада или хоризото, за да назовем само няколко. Рамон де Кангас посочва, че „те, разбира се, са хиперкалорични и изобщо не са ефективни“.

l Дисоциирани диети. Те предлагат да не се смесват някои групи храни с други, например въглехидрати с протеини. „Липсва им научна основа и помагат да се създадат абсурдни хранителни навици и да се направи монотонна и скучна диета“, според диетолога Де Кангас.

l Квоти за реклама. Те обикновено се популяризират от определени компании и обещават загуба на тегло над препоръчаното, което е 0,5 до 1 кило на седмица. Понякога се използват, сякаш са оферти от хипермаркет. Освен това те разпространяват погрешното схващане, че не само диетата е важна, но и приемът на определени продукти.