Както всяка седмица, днес разглеждаме нашия сестра блог Vitónica México и избираме най-добрите статии от последните дни. Днес носим грешки в диетата, 200 калории в храната и физическа активност, които трябва да правим всеки ден:

грешки

  • Шест грешки в диетата, които предпазват килограмите от изчезване: ако се опитвате да отслабнете и все още не виждате резултати, може би правите една от тези лесно избежими грешки в диетата.
  • Какво означават 200 калории в различните храни: За да можем графично да разглеждаме и лесно да изчисляваме калориите, които консумираме, са показани 200 калорично еквивалентни порции от различни храни.
  • Пет съвета как да се насладите на празниците и да се погрижите за теглото си: наближава края на годината и всички сме склонни да се храним по различен начин, следователно за тези, които искат да се погрижат за теглото си, в тази статия те ни оставят ценен съвет.
  • Какво се случва с тялото ви, ако спрете да ядете?: За да осъзнаем, че спирането на храненето е сериозна грешка, когато се стремим да отслабнем, в Vitónica México ни оставят статия, която обяснява какво се случва в тялото ни, когато го лишаваме от храна.
  • Колко физическа активност трябва да направя?: Зависи от целта на всяка една, дали да поддържа тегло или да отслабва, в тази статия ще знаете колко активност се препоръчва да правите всеки ден.