Мрежата от 140 знака има приложение, което твърди, че е ефективно за отслабване. Предлага да се регистрира храна, която да яде до 40% по-малко.

отслабвате

Изображение: www.tweetwhatyoueat.com Diet Twitter

Twitter ви кани да се срещате с хора, да чатите с приятели и да споделяте информация. Безброй теми имат място в тази мрежа от кратки съобщения. И има изненади. Един от тях е свързан с наднорменото тегло.

В мрежата можем да споделяме какво ядем, с дневника за храна „Tweet what you eat“. Сред последователите му са Соланж Ноулс, красивата сестра на Бионсе, и актьорът Стивън Фрай, звезда на V за „Вендета“.

Предложението е интересно: споделете какво ядем, чрез онлайн регистър на храните. Според феновете му приложението се е оказало ефективно: „помогна на много хора да свалят 2, 5 ... и до 20 килограма!“, Казва ни Алекс Реси, създател на платформата.

Сред потребителите има аржентинци. Забелязахме го, когато видяхме вида на храната, която публикуват: „шунка и сирене пебете, 400 калории“, „кафе еспресо, 0 калории“. Нашите типични ястия се смесват с „pão integral“ (пълнозърнест хляб, на португалски) или „ванилов протеинов шейк“ (ванилов протеинов шейк, на английски). Световна борса.

За какво е и защо ни е от полза

Идеята е да записваме всичко, което ядем на ден, във всяко от храненията (в детайли, включително закуски ...). Програмата изчислява калориите автоматично. По този начин можем да знаем колко сме яли, да го сравним с останалите дни и по този начин да анализираме промените през месеците и, защо не, през годините.

Също така можем да следим телесното тегло, за да видим дали можем да го загубим и дали диетата работи. И споделяйте нашия ден за ден с останалите участници чрез форумите.

Към това се добавя новост: мобилна версия, която ви позволява да използвате програмата от iPhone. „Сега можем лесно да качваме това, което ядем, по телефона, а също и да качваме изображения на избраната от нас храна“, обяснява Алекс Реси.

Защо е ефективен? Диетолозите винаги са го казвали: трябва да си водим дневник какво ядем, защото това ни помага да осъзнаем и да започнем да го контролираме. В допълнение, социалният фактор играе, като се излагаме на хиляди потребители и се чувстваме „наблюдавани“: може би окото на другия ще ни попречи да надхвърлим себе си. Подкрепата на останалите участници и възможността да споделят напредък с тях също е обнадеждаваща.

Стъпка по стъпка, как да го използвате

две) "Регистратор": Той е в горната част на екрана, вдясно. Качете вашите данни там (потребителско име, парола и имейл), за да се регистрирате. Следващият път, когато въведете (вече регистриран), можете да го направите от "вход".

3) "У дома": там можете да видите и въведете дневниците на други потребители.

4) "Моят дневник": там водиш протокола за своята дейност. В "Какво ядохте?" (Какво ядохте?) Заредете храната възможно най-подробно (пример: сандвич с шунка и сирене с хляб с трици), калории, дата и час. Кликнете върху „изпращане“. В "тегло" (тегло) натоварвайте колко в момента тежите, за да бъде сравнено с течение на времето. В „приятели“ можете да поканите вашите контакти, чрез имейл или Twitter, да се присъединят към приложението.

5) "Форум": там виждате коментарите на потребителите. За да участвате, отидете на „нова публикация“, напишете заглавие, тяло на съобщението и кликнете върху „публикуване“.

Въпреки че е нещо ново, приложението се връща към обичайните стимули за отслабване: водете си запис какво ядем и потърсете социална подкрепа. Интересен ли ви беше инструментът? Търсили ли сте някога „съюзници“ за отслабване? Същото ли е да следвате режим с приятели или семейство, отколкото с контакти в Twitter?