Съществуват поредица храни, които имат функцията да почистват тялото ни, тоест пречистващ ефект върху тялото ни. Когато казваме, че храната е пречистваща, ние казваме, че като ги поглъщаме, те ни помагат да елиминираме натрупаните в тялото ни токсини, като същевременно ни помагат да отслабнем, елиминира задържането на течности и по този начин подобрява здравословното ни състояние като цяло.
В допълнение към приема на тези храни, трябва да премахнем и други, които повишават нивото на токсини в тялото ни, като наситени мазнини, кафе, приготвени храни и т.н. Ако тези храни са необходими, опитайте се да намалите приема им до максимум.
Трябва обаче да подсилим прочистващите храни в нашата диета и да се опитаме да ги комбинираме с балансирана диета или с диета за отслабване и по този начин да получим всички предимства. За да бъде процесът на пречистване завършен, е необходимо да се подсили с физически упражнения.
Ето някои почистващи храни и техните ползи:
- Артишок: Като има високо съдържание на фибри и действа като диуретик, стимулирайки прочистването на черния дроб и жлъчния мехур. Също така помага за смилането на мазнините, нормализира нивата на холестерола и предотвратява задържането на течности.
- Целина: Той е много диуретик и се счита за чудесно средство за почистване на кръвта.
- Аспержи: Много богат на минерали, а също и с диуретичен ефект. Те упражняват основно своето действие върху черния дроб и бъбреците.
- Лимон: Има антидиуретични свойства, тъй като помага да се елиминира количеството пикочна киселина и токсини от тялото чрез урината.
- Гроздов: Съдържа голямо количество калий и фибри, така че пречиства кръвта и помага за регулиране на холестерола. Има и леко слабително действие.