Когато планирам дни за освобождаване от бременност, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар. Предвид индивидуалните характеристики на тялото му и особеностите на носенето на плода, той ще избере най-оптималните форми на отделяне по време на бременност.
Кога са препоръчителните дни за бременни жени?
Като правило, по време на бременност женският тип е около 12 килограма тегло. Прекомерният набор е изпълнен с усложнения като задух, подуване, високо кръвно налягане, липса на кислород в плода, нарушаване на работата на стомашно-чревния тракт. За да се избегнат всички тези проблеми, да се отървете от запек и да поддържате фигура след раждането, бременната жена се съветва да организира дни за освобождаване от отговорност. Те помагат за прочистването на организма от натрупаните отпадъци и контролират наддаването на тегло.
Как да организираме правилно дните на изписване по време на бременност?
Имайте предвид, че гладуването се препоръчва от 28-та седмица на бременността, след като се формират основните системи и органи на детето.
Не харчете повече от едно изтегляне на 7-10 дни. По-удобно е за бременни жени да уредят изписването в същия ден. Тялото ще бъде по-лесно да се адаптира към хранителните ограничения.
За да се осигурят всички необходими хранителни вещества, трябва да се редуват алтернативни дни на доставка.
Разделете продуктите на 5 - 6 парчета и приемайте храна на равни интервали.В деня на гладно трябва да изпиете поне 2 литра вода. Чувството на глад ще ви помогне да намалите чаша нискомаслено айрян или кисело мляко.
Какви видове бързи дни се препоръчват по време на бременност?
Има различни опции за изтегляне на дни по време на бременност. Най-полезни са сок, зеленчуци и плодове.
- Ден на изтегляне на Apple. През деня ядат около 1,5 до 2 килограма пресни ябълки Можете да ги използвате и като салата с лимонов сок и зехтин, като добавите зеленчуци на вкус. Освен това перфектното решение ще бъдат печени ябълки с канела, без захар.
- Ден на освобождаване от диня През деня трябва да ядете около килограм и половина месо от диня. Не трябва да организирате този тип изписване за жени с диабет, тъй като в динята съдържа голямо количество захар.
- Сочен разтоварващ ден. За един ден трябва да изпиете 1 литър прясно изцеден сок.
- Плодов бърз ден. Използвайте 1,5 килограма всякакви плодове, с изключение на банани и грозде.
- Ден за разтоварване на зеленчуци Препоръчително е да се консумират кило и половина пресни зеленчуци. Можете да направите салата с малко количество растително масло или нискомаслена заквасена сметана.
- Кисел доен ден. Можете да изпиете до килограм и половина нискомаслено ферментирало мляко. Или изяжте около 600 грама извара.
- Ден за разтоварване на компост. Сварете в 1,5 литра вода, 100 грама сушени плодове или килограм пресни ябълки. Подсладете компота с 4 супени лъжици захар.
Но дните за бременни жени могат да бъдат по-плътни.
- Ден за разтоварване на месо. Показано му е да яде 400 грама нискомаслено варено месо, приготвено без сол. Като гарнитура използвайте пресни зеленчуци, до 800 грама.
- Ден за разтоварване на рибите. 400 грама постна и несолена риба варени, е позволено да се яде с малко количество задушени зеленчуци.
- Ориз разтоварващ ден. 150 грама варен кафяв ориз, овкусен с чушки или ябълки, разделен на три части и изяден през целия ден.