• НАЧАЛО
  • ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ
    • Образование
      • Детски ясли
      • Колежи
    • Университетски специалности
    • Фирми
    • Дневни центрове
    • Старши резиденции
    • Здраве
    • Събития
    • Лагери
  • УСЛУГИ
    • Кухня на място
    • Транспортирана кухня
      • Студена линия
      • Гореща линия
  • БИЗНЕС
    • Относно Enasui
    • Енасуи във фигури
    • Централни кухни
    • Сертификати
    • Управление на качеството и околната среда
  • НАСТОЯЩО
    • Списание Enasuitos
  • РАБОТА С НАС
  • КОНТАКТ

Най-важното от диетата в жилищните зали и студентските домове

Това, че студентите възприемат здравословни хранителни навици, е основно изискване за справяне с дълги учебни дни, избягване на изтощение и, разбира се, постигане на задоволителни академични резултати.

Често университетското население има средно-ниско придържане към средиземноморската диета и висок процент от студентите не отговарят на препоръките на групи храни като зърнени храни, ядки, бобови растения, плодове, зеленчуци и масло.

Начинът, по който се храним, може да повлияе толкова много на тялото ни, че например при студентите трябва да се вземат предвид времената, в които учениците са по-спокойни и тези, в които полагат изпити.

Поради тази причина хранителните и кетъринг услугите на колежите винаги трябва да бъдат ориентирани, за да благоприятстват правилното развитие на студентите. За да бъде изпълнено това, менютата трябва да бъдат подготвени в съответствие с дневния калориен и енергиен прием, най-препоръчителен за жителите. Освен това е задължително колежите да осигуряват и насърчават трите общо установени дневни хранения.

каква

На първо място, учениците трябва да избягват да ядат много тежки ястия, които се усвояват бавно, особено по време на обучение. Освен това те трябва да са наясно, че не се препоръчват небалансирани и нередовни хранения поради липсата на витаминен компонент.

По време на проучване най-добрите храни са тези с високо съдържание на зеленчуци, плодове и въглехидрати, без да се пренебрегва приема на протеини. Храните с ниско съдържание на мазнини като бяло месо, пиле или бяла риба, които могат да се приготвят на скара и да се комбинират със салата до съвършенство, водят до доста пълноценно и препоръчително хранене. Учениците не трябва да забравят да пият вода редовно, за предпочитане около 2 литра вода дневно.

Ако мислите да живеете в колеж по време на университетския си етап, трябва да се уверите, че той осигурява добра и здравословна диета като едно от основните му изисквания.