Отслабнахте заради това, което сте променили.

Това е типичната ежедневна история:

това

Мария беше с наднормено тегло и кардио метаболитният й профил беше лош. Тя промени диетата си - премахна X, Y, Z и добави още A, B и C. Сега е отслабнала и се чувства отлично.

Числата му също са перфектни: неговият HDL е през покрива, неговият LDL е „неоткриваем“, а неговият HgbA1c е в нормалните граници.

Ана имаше наднормено тегло и имаше ужасен кардио метаболитен профил. Той промени диетата си: но не премахна X, Y или Z. Всъщност той направи обратното.

Повишена консумация на X, Y и Z да, тя елиминира A, B и C. Сега е отслабнала с 14 килограма и се чувства фантастично.

Числата му също са перфектни: неговият HDL е през покрива, неговият LDL е „неоткриваем“, а неговият HgbA1c е в нормалните граници.

Мария препоръчва тази диета и насърчава всички да последват нейния пример.

Диетата има смисъл, защото X, Y и Z могат да насърчат наистина лош метаболитен път, докато A, B и C могат да направят обратното. Има многобройни изследвания, които показват това.

Ана съветва тази диета и насърчава всички да следват нейния пример. Диетата има смисъл, защото A, B и C могат да насърчат наистина лош метаболитен път, докато X, Y и Z могат да направят обратното. Има многобройни изследвания, които показват това.

Сега Мария и Ана имат много последователи във Facebook и Twitter, които са преживели това, което са преживели, те дават съвети и рецепти.

Разбира се, от известно време Мария и нейните последователи се карат безкрайно с Ана и нейните последователи.

Всяка група обвинява другата, че пренебрегва доказателствата, че са фалшиви, че са нездравословни, че измислят нещата.

Повечето от тези, които са спазвали диетата на Мария, са имали ползи, а повечето от тези, които са спазвали диетата на Ана, са имали ползи.

И така ... кой е прав?

И двете страни са прави. И следователно и двете страни грешат.

Когато Мария и Ана промениха диетата си, преди да направят промяна.

Те се промениха.

За хората диетата не е просто списък с храни и съставки, тя е поведение, нещо друго, което лежи в подсъзнанието и се очертава като необходимост.

Когато диетата се промени, първо се променя поведението: Можете да се примирите с яденето по-малко, можете да се откажете от шоколад, алкохол или бисквитки, които не сте могли да оставите преди и т.н.

Какво, как, къде и колко да се яде не се променя.

Това, което ядете, следва новостите във вашето поведение.