бързо

Април е идеалното време да се върнете към спорта. С пристигането на добра утринна пролет и перспективата за следващата лятна почивка, ще искате да упражнявате, за да облечете банския си костюм по-лесно. Във фитнес залите тази година ще намерите много занимания, които буквално ще ви стопят и ще упражняват кардиото.

Бокс фитнес

Боксът е признат за един от най-физическите спортове, които съществуват. Опитайте сесия от любопитство и ще излезете напълно изтощени. Някои хора се колебаят да го направят поради насилствения характер и риска от нараняване на лицето, особено жените. В спортните зали треньорите ви предлагат уроци по бокс по фитнес, за да се възползвате от всички предимства на това занимание върху кардиото и тонуса на тялото, без недостатъците. Те идват под формата на фитнес сесия класически в група, но с бойни ходове да се изпълнява с музика.

Кросфит

Това е звездната дейност фитнес зали. Всичко се свежда до енергично комбиниране на различни видове упражнения за силова тренировка. Целта е да тренирате кардио, да отслабнете бързо и укрепване на тонуса на мускулите му след това. От друга страна, CrossFit е много агресивна дейност за ставите и е важно да следвате съветите на Вашия лекар, преди да започнете.

Стъпка

Това е дисциплина, която съществува отдавна, но продължава да се налага в целия свят. Използвайки една или повече регулируеми стъпки (оттук и английското му име), това е така изпълнете хореография което ще укрепи различни части на тялото. Целта е да се работи върху мускулния тонус, гъвкавостта и координацията на движенията. Има различни нива на трудност и не трябва да пропускате стъпките.

Тази година вече нямате никаква причина да се мразите за банския си костюм!