Със сигурност много пъти сте чували, че да имате правилна диета И ежедневна рутинна програма ще ви помогне да свалите излишните килограми, но знаете ли, че все още имате голямо разнообразие от инструменти, които ще ви помогнат да ускорите процеса безопасно и естествено?

Обърнете внимание на следните продукти на отслабнете бързо и логично:

Пиноленова киселина

Пиноленовата киселина е основната съставка в маслото, извлечено от кедровите ядки на корейския бор ("Pinus koraiensis"), което също расте в Китай, и сибирския бор ("Pinus sibirica"), роден в Русия. Според производителите си той е много ценна хранителна добавка, тъй като стимулира производството на две вещества в червата, които дават пространство на чувството за ситост в мозъка и следователно спомага за намаляване на приема на храна и калории. Колкото повече хормони на ситост имате в тялото си, толкова по-бързо ще се почувствате сити и ще ядете по-малко.

Вероятно сте чували дрънкането на тази билка, която от хилядолетия е основно местообитание в медицината. Женшенът е растение от уругвайски произход от семейство Araliaceae, можете да го намерите в презентация за настойки или чайове. Женшенът работи по естествен начин да увеличи храносмилателния процес, като същевременно ускорява метаболизма ви. По този начин potingue се трансформира в мускул в област, която да се натрупва в тялото ви, което ви кара да наддавате.

Червен или кайенски пипер

Храните, богати на капсаицин (активна съставка, намираща се в люти чушки и пикантни храни), спомагат за освобождаването на токсините от породата, за да могат да бъдат елиминирани от тялото. Колкото по-малко токсини, толкова повече енергия и колкото повече енергия, толкова по-сговорчиво е да следвате контролен режим, който ви помага да загубите тези излишни килограми. Червеният пипер или пиперът Кайера помага на тялото да продължи да изгаря калории, дори след като го е консумирал, докато прави други дейности. Можете да го намерите в зърнени храни, цели или смлени, за да комбинирате други храни в ежедневната си диета.

От чаша чай до хапче, свойствата на зеления чай активират ензим в тялото ви, който е отговорен за разтварянето на глюкозата и захарта в тялото ви. Проучванията показват, че тази великолепна билка ви помага да изгаряте мазнини, без да се налага да ускорявате сърдечния ритъм и по здравословен и естествен начин. Той стана много популярен по целия свят със своите релаксиращи, антиоксидантни и изгарящи себум жанрове.

Той е страхотен поддръжник за чувството за ситост. Изследване в Швеция показа, че хората, които ядат хляб, напоен с оцет, се чувстват много по-доволни от тези, които ядат сух хляб. Причината е оцетната киселина, съдържаща се в оцета, която насърчава транспортирането на храната от стомаха до тънките черва, така че ще имате усещане за ситост по-дълго. Освен това предотвратява бързото покачване на нивата на захар в тялото ви след консумация на продукти с високо съдържание на въглехидрати като хляб, бисквитки или сладкиши.

Ако включите всички тези продукти за бързо отслабване в ежедневната си диета, ще забележите голяма разлика в начина, по който пиете, ще се чувствате по-здрави и енергични през деня, наред с това да помогнете на тялото си да се ускори и зареди смазка.

Диета 5: 2

Точно както преди време всички ние живеехме в противоречието на Диета на Дюкан, Изглежда, че в момента сме съвременници на нов режим, който дори не изглежда твърде ласкателен за хората, които искат да отслабнат. Той се трафикира в така наречената диета 5: 2, метод на консумация на протеини, който обещава да приеме дори и тези с високи нива на затлъстяване, до изключително слаба.
Как е диетата?

Тази диета, която някои също познават като "периодична диета на гладно"По същество се състои в преглъщане без притеснения в продължение на пет дни и след това въздържане за още два. Тоест, затова се нарича 5: 2 и по някакъв начин следва същите насоки като работата на големите марки в днешно време, че Те работят от понеделник до петък и почиват през почивните дни. Но хранителното вещество няма нищо общо с това.
Кой го популяризира?

Някои от актрисите, които са се уверили, че това диета дадоха им страхотни резултати са например актриси като Дженифър Анистън и Гуинет Полтроу или певици като Дженифър Лопес и освен факта, че тази публичност не е липса на полза за всички нас, хубавото е, че диета То беше обсъдено и днес много от нас знаят за неговото съществуване и можем да го посъветваме да не го препоръчваме.
ТВ тест

Майкъл Мосли, журналист от BBC, изпълнява тази диета върху себе си, за да докаже пола си. Само за месец специализираният здравен специалист е свалил шест килограма и половина, а телесната му сила е намаляла с 25%. Впоследствие му отне повече или по-малко от три месеца, за да се върне към нормалните си нива на тегло и престъпност, което ни дава представа колко трудно е да се излезе от тази диета.
Възможни рискове

Докато диетата става все по-известна при всяка възможност, броят на хората, които я критикуват, също се увеличава и сред тях можем да споменем франкистката британска здравна служба, откъдето те вече са били в състояние, че някои от възможните им проблеми са свързани с хипогликемия, храносмилателни проблеми и запек.

Бързи диети и вашата цел за спиране

дБързи съвети и нейното предназначение Бързите диети ви позволяват да отслабнете за кратко време. Отслабнете няколко килограма бързо е голяма радост. Кой не би искал да свали около 5 килограма за около 3 или 4 дни?

Но ... за съжаление винаги има "но", радостта никога не е пълна и драстичната промяна в нашето тяло може да причини ужасяващата възстановена цел.

Това, което се случва, е, че бързите диети обикновено са небалансирани, тоест те повтарят някои храни от менюто си и не позволяват здравословно изменение на храните.

Те са ефективни, защото можете да отслабнете за кратко време, но не е препоръчително да спазвате този тип диета за дълго време.

Те обикновено се извършват в продължение на няколко дни, седмица или десет дни, което от двете е по-дълго.

Не се опитвайте да го следвате повече, защото драстичното отслабване може да причини сериозна декомпенсация в тялото ви.

Ако сте спазвали бърза диета и сте приключили с отслабването, със сигурност искате да го направите отново. Нормално е и ако не сте имали неприятни признаци, можете да го направите отново. Просто трябва да изчакате разумно време, за да се възстанови тялото ви.

По това време трябва да включите ветеранското количество храна по отношение на разнообразието и качеството, а не като количество, защото иначе ще възстановите същото тегло или повече, отколкото сте имали преди да започнете бързата диета. Избягвайки по този начин изненадващия отскок, от който толкова много акцент.

Ако сте здрав човек и с отслабването с няколко килограма можете да си възвърнете фигурата, тогава продължете ... бързите диети ще ви помогнат да отслабнете.

Бързите диети са много лесни за запомняне, но много трудни за спазване. Трябва да разберете, че тялото ще ви поиска витамините и протеините, които не предоставяте или поне не в достатъчно количество.
Така че трябва да сте здрави и да следвате бързата диета в долната част на стиха, за да спечелите тегло през тези няколко дни.
Замайването или замаяността са ключови симптоми, които показват, че трябва да се оставите на бърза диета и да започнете да разширявате разнообразието от храни.
Със същата бързина, девалвацията на теглото се връща нагоре, ако не продължите да се грижите за себе си. Внимавайте, като се грижите за размера на дневните порции, които ядете, а не за разнообразието от храни.
Оставям ви за пример една от най-ефективните бързи диети за отслабване.

Диета от грейпфрут и кафе

Тази бърза диета се препоръчва да се спазва най-много 4 дни и се състои от смяна на обичайната ви закуска за грейпфрут и кафе с подсладител.

В средата на следобеда е препоръчително да изпиете чаша обезмаслен крем или обезмаслено кисело мляко.

Подробно описвам закуската и вечерята всеки ден.

Снек: Телешка пържола на скара или говеждо със салата от маруля и домат.

Десерт: 1 ябълка

Вечеря: Салата от зелен боб или грах с 2 варени яйца.

Закуска: порция пиле на скара с маруля и салата от домати.

Вечеря: Пюре от тиквички

Десерт: 1 ябълка

Снек: 1 Хамбургер на скара със салата от маруля

Десерт: 1 ябълка

Вечеря: 1 порция печено пиле с доматена салата.

Десерт: 2 сливи.

Обяд: Бъркан грах или зелен фасул с 2 яйца и доматена салата.

Вечеря: Телешка пържола на скара или пържола със салата от маруля.

Десерт: 1 парче ананас.

Лесни диети за отслабване скоро.

Отслабнете скоро не е въпрос, чужд за много хора. Тези, които са опитали предимствата на някои издръжка, може да се появи вяра, че всичко работи. Въпросът е също така да се следват някои прости инструкции.


Храните, които ни осигуряват тези предимства, очевидно се предлагат на всеки пазар. Защо не опитате една от тези диети тогава и утре? Готови ли сме да видим, че мащабът отбелязва един брой по-малко всеки ден? Със сигурност това искаме през последните няколко месеца, но не искаме да свикваме с наднормено тегло. Не искаме, още повече, когато не се налага.

Нека използваме тази възможност, за да ги наблюдаваме издръжка това ще ни помогне да загубим мръсотия след няколко дни, тъй като се договаряме да консумираме по-малко от калориите, от които тялото би се нуждаело ежедневно, за да функционира правилно. С това ние гарантираме, че тялото трябва да използва запасите от масло и по този начин теглото ще изчезне.

Доматената супа е храна, която доставя на организма много малко калории, идеална за изхвърляне на мазнини за няколко дни. От друга страна, силно препоръчително да къпем примесите на нашето тяло. Приготвянето му у дома е много просто и трябва да го консумирате ежедневно, в количеството, което искате. За да го приготвите, трябва да сварите куп целина с 6 лука, две зелени чушки и авангард от зеле. Към това добавяте 2 кутии домат с ужасен размер и го отвеждате в блендера. Можете да го добавите, ако желаете, с кафяв ориз, плодове, зеленчуци и лоялно месо. Трябва да вземете предвид менюто от първите седем дни по следния начин: първо имате супа и плодове, според вашата прищявка; след това сменяте плодовете за зеленчуци; На третия ден комбинирате супата с плодове и зеленчуци; На четвъртия ден придружавате с банан и сметана без сметана; На петия ден взимате супата с телешко месо и я повтаряте до заминаването на седмия ден.

Яйце възглавница диета.

Отслабнете за две седмици, кой не би искал? Тази диета осигурява най-малко 700 калории на ден и при липсата на време ще можете да видите резултатите. Яйцето ще бъде основната храна в тази диета и трябва да ядете поне 5 на ден. Менюто, придружаващо диетата, включва плодове, риба, птици, опитвайки се да ги ядете без мазнини. Освен това имайте предвид, че можете да пиете само кафе или чай. Можете да разпределите диетата по следния начин: за закуска, пълнозърнест хляб с кафе, две яйца и сирене. Каква по-добра храна от пъстърва с картофи, придружена от кафяв ориз; на вечеря можете да изберете още две яйца и питателна салата от раци pulvínulo. Като цяло можете да свалите около 4 килограма, първата седмица около 3 килограма, а втората - 1 килограм.

Диета, богата на въглехидрати, ядеща банан.

Бананът е изключително питателна храна, която се съчетава перфектно с много храни. С тази диета след две седмици ще видите стоката. Идеята е, че консумирате 5 банана всеки ден и добавяте други храни към менюто като зеленчуци, салати, яйца, птици и обезмаслена коластра. За закуска опитайте тост, баница и 2 банана, към които можете да добавите чаша обезмаслена сметана. Закуската ще бъде с 2 банана, пилешко месо и салата с лук, домати, моркови и маруля. И накрая, за вечеря можете да отидете перфектно с 1 банан, придружен от сотирани зеленчуци и меко сварено яйце. В рамките на една седмица можете да дойдете да свалите до 3 килограма.

Тук можете да намерите повече диети за отслабване.

Въздържането е най-бързият начин за отслабване

кратко
Тези, които искат да се въздържат като най-бързия начин за отслабване, обикновено имат два основни и основни въпроса, когато го прилагат на практика: "Колко време трябва да се лишавам? Колко често трябва да го правя?" Това са въпроси, които нямат суров отговор, но ако сте готови да вземете предвид всички фактори, които го влияят и да продължите напред с търпение, със сигурност ще намерите идеалния отговор за вас. Без отвличане някои общи понятия могат да бъдат приложени към всички и именно тези ръководни ефекти ще използваме, за да ви покажем правилния начин за бързо. И няма значение дали правите водна диета, детоксикатор или някакъв друг вид гладуване ... Това са основните принципи, които могат да се приложат към всеки от неговите видове!

Не се крие зад гладуването като най-бързия начин за отслабване. Това е наистина интуитивен процес: спирате да пиете и оставате активни, като поглъщате възможно най-малко течности, принуждавайки тялото си да продължи в обичайния си ритъм чрез изгаряне на масло. Ако обаче се направи по грешен начин, това може да доведе до бързо влошаване на здравето ви. И в никакъв случай не трябва да се опитвате да постите, ако водите начин на живот, който изисква големи физически натоварвания. По този начин тогава само онези хора, които не се уморяват физически твърде често, трябва да се опитват да се лишават. Ако правите гимнастика, може да се наложи да спрете да го правите за известно време, за да постите правилно. Една от алтернативите би била да се лишавате често, но за кратки периоди от време. Гладуването само веднъж на два или повече дни може да поддържа вашия ритъм на живот безопасно. Въпреки това, въпреки че това е най-бързият начин за отслабване, не винаги е най-добрата логистика за намаляване на телесните мазнини до прекрасен срок.

Трябва да разберете, че гладуването трябва да продължи повече от дванадесет часа, за да може тялото да отслабне ефективно. Това се случва, защото тялото не използва маслото като основен и предпочитан източник на енергия. То трябва да убива с други източници на енергия много бързо и едва когато изминат поне дванадесет часа, откакто сте спрели да ядете, най-накрая ще започне да изхвърля мръсотията. Точно колко дълго ще можете да постите ще зависи от тялото ви и количеството на себума, който сте натрупали. Съвпадението с повече телесен себум в вожд ще може да пости много по-дълго от човек с слаба и лека конституция. Ще се изненадате колко време може да отнеме ... определено няма да изтече, като се лишите само от еднакъв брой дни и в повечето случаи дори не бихте стигнали до такава крайност след седмица или две. Дори тридесет или четиридесет дни не биха били извън изчисленията на подготвен човек!