Ние ви помагаме да намерите най-добрите стилисти за вашия брак 💄
За да останат здрави и да се поберат в новия си семеен живот, ще им е достатъчно да възприемат някои хранителни навици, като същевременно избягват заседналия начин на живот. Ние ви казваме всичко, което трябва да знаете, по-долу.
Тъй като всеки иска да изглежда страхотно в своите костюми за младоженец и сватбени рокли, особено когато е къса сватбена рокля или много тясна, диетите се превръщат в нещо повтарящо се преди да обявят "да".
Но какво ще се случи след размяна на брачните халки? Повечето се отпускат и бъркат в храненето си; Така че, ако искате да предотвратите това да ви се случи и най-вече искате да се върнете към по-здравословен начин на живот, приложете съветите, които представяме в тази статия.
Добра закуска
Започнете деня с пълноценна и питателна закуска и по този начин, в допълнение към активирането на тялото и поддържането на енергия през цялата сутрин, те няма да почувстват глад между храненията. Това е най-важното хранене за деня, така че отделете време да закусите спокойно и седнали. Какво да включите? Специалистите препоръчват добавяне на въглехидрати (пълнозърнести храни), протеини (яйца, прясно сирене), витамини (плодове) и минерали (ядки). Освен това те ще забележат, че добрата закуска ще им послужи да споделят момент заедно първо нещо сутрин.
Закуски
Тъй като между закуската и обяда могат да минат много часове, Препоръчително е да носят здравословна закуска на работа и го консумирайте в правилната част. Например ябълка, кисело мляко с червени плодове и семена, сто грама грозде, десет бадема или десет морковени пръчици за ядене в средата на сутринта. Нито едно от тях не надвишава 100 калории. Ах! А шейкове или естествени шейкове са друг отличен вариант., както и свежи за добрия метеорологичен сезон. Те могат да ги приготвят с плодове или зеленчуци, както предпочитат.
Внимавайте с емоциите
Колкото и да преминават през интензивен период, не свързвайте емоциите си с яденето. Тоест, ако се чувствате тревожни или стресирани, например, поради смяната на къщата или натрупаната работа след позицията на златните пръстени, не прибягвайте до храна, за да насочите тези емоции. За разлика от, идеалното е да намерите някаква дейност на открито, за да се разсеете, като разходка, медитация или упражнения.
Поддържаща диета
Ако целта е да се поддържа тегло, тогава те трябва да бъдат внимателни с ефекта на рикошета което е толкова често след диета. Така, най-добре е да поддържате подреден хранителен план, регулиране на количествата и избягване на излишъци, особено по отношение на пържени храни, мазнини, захари и алкохоли. Сега, тъй като всяко тяло е различно и отговаря на специфични нужди, идеалното е да отидете на специалист, който да предпише точната диета за поддържане, от която всеки се нуждае.
Пия вода
Това не е мит. Водата е единствената течност, която не ви напълнява и това освен това, той е от съществено значение за хидратацията на организма. Нещо повече, ако поглъщате около 8 до 10 чаши вода на ден, през целия ден и винаги преди ядене, водата ефективно ще ви помогне да отслабнете, като същевременно заситите глада, помага за елиминиране на токсините и ускоряване на метаболизма. Експертите съветват възрастен да пие приблизително 2 до 2,5 литра вода дневно.
Правя упражнения
Последно, ако искате да се чувствате здрави и във форма как бяха в момента на разбиване на сватбената си торта упражненията трябва да бъдат основна част от вашата рутина. И това е, че практикуването на някакъв спорт, дори ако е скачане на въже или ходене в продължение на половин час на ден, не само помага да се запази теглото, но и подобрява настроението и предотвратява заболяванията. От друга страна, има изследвания, които показват това правенето на физическа активност като двойка укрепва любовната връзка, толкова по-добре, ако те също са придружени в тази задача.
Ако следвате тези съвети, ще се почувствате много по-здрави, за да се справите с ежедневните си задачи, вече с чисто новите си сребърни сватбени пръстени. И ако се чувствате съкрушени, някои любовни фрази, които да ви насърчават, ще бъдат перфектни, за да останете концентрирани и да не изпадате твърде често в лошите навици на бързото хранене и заседналия живот.
Ерика кабрера
Журналист, завършил социална комуникация и бакалавър по наука и хуманитарни науки. аз имам .
Други статии, които може да ви интересуват
Съвети за семейния живот
Независимо дали празнуват първата, пет или петнадесет години брак, годишнината от сватбата е дата, която те не могат .
Съвети за семейния живот
Първите двадесет и четири часа брак ще бъдат вихър от емоции. Разбира се, сега те ще бъдат много по-отпочинали и фокусирани .
Съвети за семейния живот
Въпреки че физическият външен вид не е важен, здравето е важно. И отпускането след брака е по-често, отколкото си мислите. Тук .
Съвети за семейния живот
В зависимост от интересите, нуждите и дори начините на съществуване на младоженците, за тях ще бъде или не е удобно да открият обща банкова сметка. .