Преди да отидете на фитнес или във фитнеса, "стимулирате ли се" с нещо?.

опит

вижте порнография: да: saldjhasjhasd са сламки, ям не отивам. Вкъщи все още не мога да намеря друг мотиватор освен здравето.

PS: отидете на другия форум yenko: whip: vivooooo: whip:

вижте порнография: да: saldjhasjhasd са сламки, ям не отивам. Вкъщи все още не мога да намеря друг мотиватор освен здравето.

PS: отидете на другия форум yenko: whip: vivooooo: whip:

Как ще получавате комисионни за регистриран потребител? Отидете на 0te: wtf: yano: aсldsfaсlskjсadslk


Имам много растителни протеини, естествени протеини, истината много боли, за да похарчите 700, 800 песо за това лайно: yano: също природата ви дава всичко необходимо и БЕЗПЛАТНИ тонове трябва да се възползвате от него: adore:

Ще потърся диета там, която имам от Винс дел Монте, професионалист в културизма, който, ако уважавам: adore: drowned: Регистриран съм на неговата страница и той ми изпраща страхотни чиви на имейла: puravida:


P.S. Отидете на другия форум и ни помогнете: crazy:

Ето статия, която той ми изпрати, свързана с тази тема:

Когато беше по-млад, беше на около 22 години, той тъкмо навлизаше в света на културизма и се опитваше да бъде колкото е възможно по-голям, той беше класическият човек, който купуваше всяка нова пудра, хапчета и отвари. Които обещаваха чудеса, които никога не се сбъдна.

Похарчих по 200 долара на месец за неща като:

• Прахове, таблетки и течности с креатин ...
• Протеин на прах за преди и след тренировка
• Протеинов прах преди лягане
• Протеин на прах за наддаване на тегло
• Усилватели на тестостерон
• Аминокиселини с разклонена верига
• Глутамин
• NO2 формули (току-що появили се на сцената)

И вероятно някои други, които забравям ...

Няма да ви лъжа, първоначално бях много развълнуван да си купя най-новата „иновативна“ добавка за културизъм.
Спомням си реклама, която обещаваше „3 килограма чист мускул за 7 дни“ и беше една от най-малко агресивните, така че звучеше по-достоверно.

Майка ми винаги казваше, че съм наивен.

ї Може би се идентифицирате с това?

След като се придържах към стриктната рутинна добавка и се задавях с мистериозни миксове и напитки, които трябваше да ми придадат физика на мечтите, разбрах, че единственото нещо, което се промени, беше количеството пари, начислени по кредитната ми карта.

Не забелязах проклета разлика в размера на мускулите си.

Тогава спря да бъде вълнуващо, за да стане доста разочароващо.

В крайна сметка се натъкнах на моя Салвадор де лос Флакос, който започна да ме учи как да се храня и да тренирам, като по този начин натрупах 9,7 килограма чиста мускулна маса през първия месец, следвайки неговия съвет.

Също така неговият съвет не включваше никакви магически добавки за културист.

Ставах мускулест и слаб без добавки. Кой би казал.

„Моят спасител за слабите“ ми разкри, че сенаторът от Юта, Орин Хач, е този, на когото трябва да благодаря, че хвърлих парите си в канализацията, защото избра да не регулира индустрията на добавките, така че тези компании за бодибилдинг (и всякакви компании за културизъм) добавки) можете да поставите всичко, което искате, в бутилката, без да имате разрешение от FDA (Администрация по храните и лекарствата)

Кълна се в Бога,

Истината без глупости е това ...

90% от добавките за културизъм на пазара DНе работят!

Написах „Без глупости“ Бодибилдинг, за да науча хората, че не е нужно да разчитат на добавки, за да станат по-силни и да натрупат мускули. Просто трябва да се доверите на себе си и да следвате правилната програма за хранене и упражнения. Повечето добавки са напълно безполезни и ще служат само за кражба на трудно спечелените пари.

Повечето добавки струват ПО-МАЛКО от $ 3 за производство.

Както вероятно вече знаете, компаниите за добавки не се интересуват от вас. Разбира се, може би малка шепа компании имат полуприлични продукти; Но защо да търсим решение в индустрия, която не успява да спечели доверието ни отново и отново?

Във входящата си поща получавам много отзиви, защитавайки "добрите момчета" в индустрията за добавки, бих искал да вярвам, че има някои продукти, които наистина имат високо качество, но когато гледам видеоклип като този, наистина губя всичките си увереност и надежда.

Нищо чудно, че индустрията на добавките е индустрия от 24 МИЛИАРДА долара, всеки може да ги направи, защото ние сме патетично отчаяни.!

Моята философия за добавки за културизъм:

1. Дори АКО някои добавки са с високо качество, никога не очаквам да правят чудеса.

2. Запитвам се: "Какво се опитвам да постигна с тази добавка, което моето обучение, диета и начин на живот не могат?"

3. Загубих 90% от доверието си в индустрията на добавките.

4. Толкова съм скептичен, че дори когато излезе нов продукт и се окаже, че е от някой, на когото имам доверие, не ми е интересно да го преглеждам, защото вече съм губил достатъчно време и пари в миналото само за да бъда разочарован. Никога не съм харесвал отхвърлянето.

5. Знам, че тялото ми не получава това, което пише на бутилката, и не мога да повярвам какво казва собственикът на магазина, защото (повечето от тях), защото искат да ми продадат само продукта, който има най-висок марж на печалба. Знам това, защото навремето излизах с момиче, работещо в магазин за хранителни добавки, което ми обясни, че всеки месец печели завишена комисионна, популяризираща „продукта на месеца“.

6. Никога не съм виждал приятел да трупа мускули с добавки или съм чувал някой да казва: „Получих страхотно от тази добавка. ”ЇТи да? Сериозно, всички момчета, които познавам, които са наистина мускулести и силни, имат поне едно от следните общи неща:
• имат невероятна генетика.
• употребявали са наркотици.
• имат истинска любов към доброто традиционно обучение.
• живеят и дишат здравословен начин на културизъм.
• са били последователни и отдадени на целите си от самото им начало.
• не се страхуват от упорита работа и са си платили вноските.

7. И накрая, вие не знаете какво е това, което влагате в тялото си. Наистина, без значение какво пише на бутилката, как можете да разберете дали е добро или лошо нещо?

Смятате ли, че някоя компания ще приеме истината за степента на усвояване и производствения процес? Защо рискувате здравето и парите си за добавки, ако не вярвате, че те ще ви дадат това, което очаквате за вашата инвестиция?

Вместо това бих искал да ви насърча да положите усилията си в 90%, които ПРАВЯТ.
1. Структурирана и прогресивна програма за обучение.

2. План за здравословно и балансирано хранене.

3. Начин на живот, който ви дава 8 часа сън всяка вечер.

Ако има нещо, което можете да получите от четенето на този имейл, това е съобщението, че не бива да губите парите си за добавки, които вече са безполезни и потенциално вредни и опасни.
Y Искате да знаете най-страшната част от индустрията на добавките?

Следващата добавка, която се появява на пазара, разработена специално за вас, съдържа същата глупост като последната добавка и вероятно ще я купите.

Наистина се надявам да не го направите, защото след като започнете да следвате програмата ми, ще имате много повече пари в джоба си, за да започнете да ги харчите за всички жени (или онзи специален човек), които изведнъж ще започнат да ви обръщат цялото си внимание!

Кликнете върху следната връзка, за да получите вашето копие днес

Ето диетата, това е veeeergueo, но можете да го вземете за пример, да видите коя храна има повече% протеини и т.н. и т.н. можете да го приспособите към вашите нужди и разходи.

Докато тренирах днес във фитнеса, наблюдавах
че 80% от момчетата вдигаха тежести, предполагам
които се опитват да натрупат мускули. Поне
95% от тях не се състезават в културизъм или силови събития,
следователно предполагам, че те са енергийно ориентирани повдигачи
естетика, която се бори да има физическия модел на
корица на списание Men's Health.

За да изпитат наддаване на мускулно тегло, те имат
прие „Вижте хранителната диета“, което означава, че
когато видите храна, яжте я.

Най-големият ми проблем е, че много от тях са мускулести
но те имат мини корем или голям корем,
Рядко виждате целия пакет! Първата ми мисъл е
това: Те не са на диета за напълняване
здравословно или не прави никакви упражнения
сърдечно-съдови.

Наскоро чух разговор в съблекалнята между
две млади момчета. Единият беше леко мускулест и
маркирани. Другият беше обемист и огромен. Обемният ле
пишеше на маркировката: „Пич, можеш да бъдеш маркиран и да имаш
абс, но нямаш размер. - Трябва да ядете
мъже! ".

Чувствах, че критиката не е справедлива и ако някой ми го каже
че бих отговорил: "Пич, ти дори не приличаш на
щангист, можете да имате много мускули
но човек не може да го оцени, защото те са покрити с
грес ". Тогава си помислих, че повечето жени не го правят
те дори ще забележат вашия размер, защото той ще бъде засенчен от вашия
корем.

Много проблеми възникват при спазване на диета за победа
мускулно тегло. Да, имате нужда от излишък от калории, но
здравословна диета за наддаване на тегло от 6000 калории не е така
е по-ефективен от 4000 калории диета (ако приемем
че 4000 калории са вашите целеви калории).
Това е като да построиш къща. Ако една къща изисква 4000
тухли, които трябва да се построят, но купете 6000 тухли,
ще имате допълнителни тухли, които трябва да бъдат
съхранявани в изба. Този склад ще бъде коремът ти.
Днешната диета с 4000 калории за покачване на мускулно тегло
идеално е, ако тежите между 180-200 паунда. Преживях това
Веднага след като започнах да ям 4000-6000 калории, не го направих
без значение колко сте слаби, натрупването на мазнини се връща
неизбежен. Това означава, че ТРЯБВА да имате някакъв вид
сърдечно-съдови упражнения за поддържане на
телесни мазнини под контрол. Ще обсъдим това в бъдеще. Щракнете тук, ако искате да прегледате програмата ми Plan
Храна за 84 дни www.CulturismoSinTonterias.com (http://www.culturismosintonterias.com/)
Насладете се на здравословната си диета, за да наддадете на тегло от 4000
калории:

6:00 ч., Закуска:
1 1/2 чаши кисело мляко, обикновено, нискомаслено
6 Яйчни белтъци
1 чаша ананас
1 2/3 чаени лъжички маслина, ленено семе или
сьомга
3 яйца, цели
2 филийки пълнозърнест хляб
63g P - 81g C - 15g G, калории: 711

9:00 ч., Сандвич:
1 чаша извара, лека/с ниско съдържание на мазнини
28 грама протеин на прах
1 чаша грозде
3 супени лъжици ечемик
1 унция слънчогледови семки
56g P - 72g C - 15g G, калории: 647

12:00 ч., Обяд:
5 унции сирене, без ниско съдържание на мазнини
3 чаши зеленчукова супа
1 1/3 чаши Овес
4 бисквити
12 фъстъци
1 чаша мляко с ниско съдържание на мазнини (1%)
63g P - 81g C - 15g G, калории: 711

15:00, обяд в средата на следобед:
9 унции пуешки гърди, премахната кожа
1 3/4 чаши нахут
1/2 чаша гъби
1/4 чаша лук
1/2 глава маруля
1 1/2 чаши чери домати
5 супени лъжици бадеми, нарязани на филийки
63g P - 81g C - 15g G, калории: 711

17:00, Обяд:
8 унции говеждо, постно нарязано
1/2 чаша доматено пюре
2 чаши целина
3 чаши моркови
1 2/3 чаена лъжичка маслина, ленено семе или
сьомга
1 чаша ориз
1 чаша мляко с ниско съдържание на мазнини (1%)
63g P - 81g C - 15g G, калории: 711

20:00 ч., Лека закуска:
35 грама протеин на прах
2 чаши мляко, ниско съдържание на мазнини (1%)
2 чаши малини
1 1/2 супена лъжица ечемик
1 2/3 чаена лъжичка зехтин, ленено семе,
коноп или сьомга
49g P - 63g C - 15g G, калории: 583

Общо дневни порции: Протеини: 350гр, Въглехидрати:
450гр, Мазнини: 90гр, Калории: 4010

Винс ДелМонте
www.CulturismoSinTonterias.com (http://www.culturismosintonterias.com/)
Автор и създател на Културизъм без глупости
Сътрудник на списание за мъжки фитнес
Консултативен екип за списание Maximum Fitness
Отличие по кинезиология

* Бъдете внимателни: Тази диета използва протеинов прах, но не го приема като съществен: да:

Преди да отидете на фитнес или във фитнеса, "стимулирате ли се" с нещо?.


изтеглете скалистите песни, когато тренирате klasjdklasjdlkas: vergazos: