Нови проучвания разкриват, че този деликатес може да бъде част от нашата диета.

закуската

Нови проучвания разкриват, че този деликатес може да бъде част от нашата диета.

Тенденцията „годни“ събира все повече последователи. Храненето здравословно, упражняването на физическа активност и воденето на по-здравословен начин на живот присъстват до голяма степен днес в обществото, отчасти поради появата на много нови възможности за храна, но също и поради социалните мрежи и „влиятелни лица“, които разпространяват тази философия. Всички тези усилия са изключително валидни, тъй като истинската цел е да подобрим качеството си на живот и да се чувстваме по-добре физически и психически.

Обикновено тези, които искат да отслабнат, обикновено са на диета. Мнозина се опитват да ядат по-малко мазнини и сладкиши, започвайки със закуска. Но какво бихте си помислили, ако ви кажем, че това е грешка и че най-добрият начин да отслабнете е да закусите шоколадова торта за закуска?

Така е. Последните проучвания показват, че лишаването от ядене на парче шоколад или парче торта не ни кара да отслабваме по-бързо, а по-скоро обратното.

През първите часове след събуждане можем да ядем колкото искаме

. според специалистите от университета в Тел Авив, Израел. Това е така, защото през сутринта метаболизмът ни работи много по-бързо. Освен това всички калории, които ядем сутрин, ще бъдат изгорени през целия ден, така че мазнините, които консумираме, не се натрупват.

Изследването е проведено в група от 200 души с проблеми със затлъстяването, разделени в 2 групи. Първият имаше около 300 калории за закуска, а другият 600, включително парче шоколадова торта. След 32 седмици се стигна до заключението, че групата, която консумира повече калории сутрин, придружена с парче торта със закуската си, отслабва по-бързо.

Яденето на нещо сладко за закуска може да помогне за намаляване на безпокойството през останалата част от деня

Според изследването на израелски учени, след като ядем нещо сладко сутрин, вече няма да искаме да го правим следобед.

През първата половина на експеримента и двете групи отслабваха по подобен начин, но тогава тези, които ядат повече калории, имат по-малко проблеми с поддържането на теглото си. Това е така, защото участниците в групата с ниско съдържание на въглехидрати са по-малко доволни, което може да увеличи тревожността и често причинява класическите съблазни късно през нощта.

Винаги помнете, че закуската е най-важното хранене за деня, затова не се препоръчва да я пропускате.

Благодарение на това проучване вече можем да закусим парче шоколадова торта за закуска и да се чувстваме добре, тъй като ще сме на път да отслабнем. Подобна диета е истинско удоволствие!