Затлъстяването е един от най-сериозните здравословни проблеми в богатите страни, тъй като обуславя появата на дегенеративни заболявания, които са основната причина за смърт и болести в развитите общества: сърдечно-съдови, диабет, хипертония ...
И днес това вече засяга нашите деца и юноши. При естествена и балансирана диета теглото трябва да се поддържа редовно, докато растат. Но начинът на живот, който съществува днес, не го предизвиква.!

Текстове: Монтс Брадфорд *

затлъстяване

Хранителни разстройства

Нашите деца консумират все повече готови ястия, особено ястия за бързо хранене, с изкуствени храни, пълни с рафинирани захари, наситени мазнини, празни калории, напълно химически оцветители и подправки. Всички тези храни ще доведат директно до затлъстяване, деминерализация, слабост, разпад и липса на самочувствие.

Това непознаване на стойността на здравословната и естествена диета води директно до много опасни режими и модели на поведение (булимия, анорексия и други хранителни разстройства), които към момента на тяхното установяване са много трудни за промяна и ще ни трябват много на търпение, любов, постоянство и постоянство, за да им помогнете.

Но за да достигнат до тези екстремни моменти, те трябваше да преминат през много етапи преди и като родители вече сме били в състояние да си представим, че нещо трябва да се промени.

Ето защо е важно да останем в течение на поведението и нуждите на нашите деца, като ги насочваме от най-ранна възраст и ги насочваме към естествена диета; гарантират, че ще могат да растат без затлъстяване, с кожа без петна, пъпки или примеси, независимо на колко години са. И да се чувствате силни, енергични и със завидни фигури!

Много затлъстявания ще бъдат решени до голяма степен, ако повече време и стойност се отделят на готвенето. Това е колело без начало или край: Когато готвенето е обезценено, ние не отделяме време, внимание или любов.

Яжте без затлъстяване

Купуваме бързи ястия, частично или напълно приготвени, в които, за да задоволят небцето си, добавят голямо количество сол, солени подправки, олио и мазнини ... И това генерира на всички, които ги ядат, няколко секунди сензорни удовлетворение, но и дългосрочни здравословни проблеми.

Трябва да се научим да готвим отново, да се върнем към ценностите от миналото, просто адаптирани към живота ни днес. Ако нашите деца страдат от затлъстяване, ще започнем с възприемането на по-здравословен начин на живот:

  • Обикновено домашно готвене всеки ден.
  • Яжте рано вечеря (поне два часа преди лягане). Храненето твърде късно ще доведе до стагнация, натрупване, ще ги напълни, ще отслаби нервната система и ще отнеме глада им за добра закуска.
  • За ранна вечеря е по-добре да не закусвате или много лека закуска, за да не убиете глада за вечеря. Можете да вечеряте рано и след това да вземете малко компот от плодове или топла напитка, ако е удобно да споделите масата със семейството.
  • Следвайте балансиран режим на ежедневно хранене, поне 3 пъти на ден.
  • Добра закуска у дома, обяд (в училище или у дома), вечеря у дома.
  • Дъвчете добре, със съзнание какво ядете. И му се насладете.
  • Не яжте закуски през деня, особено преди да заспите,
  • Направете балансирана вечеря, особено заложете на растителни протеини.
  • Колкото повече ястия можем да приготвим у дома, толкова по-добре. Струва си да опитате.
  • Училищните ястия са богати на сол, олио и мазнини. Трябва да го балансирате на закуска и домашна вечеря.