Знаете ли, че можете да направите няколко промени, за да имате по-здравословен менструален цикъл?

през

Публикувано на 05/08/2018 - 17:59 HS

Досега със сигурност ще сте свикнали с изтезанията на менструацията си. Усещаш, че идва, разпознаваш първите симптоми, имаш любимата си марка продукти, предупреждаваш гаджето си за хормоналните си промени и вземаш предпазните си мерки.

Но знаете ли, че можете да направите няколко промени, за да имате по-здравословен менструален цикъл? И те не са голяма работа; всъщност те са навици, които не само подобряват женското ви здраве, но и тялото ви като цяло.

Оставете тампона за дълго време

Лесно е да се вмъкне (ха!), Но след толкова години може да свикнете с чувството и изведнъж да забравите, че го имате в себе си. Това е нещо, което всъщност се случва и за съжаление може да бъде много опасно.

Всеки размер на тампона е проектиран да абсорбира определено количество кръв. Ако се остави за по-дълго от препоръчаното (8 часа), това може да доведе до септична инфекция, наречена синдром на токсичен шок.

Не пие достатъчно вода

Това, което пиете и ядете преди менструацията (и по време), може да повлияе на симптомите на цикъла Ви.

Затова е изключително важно да пиете вода и да избягвате храни с много захар и сол.

Вашият период е време на много хормонални колебания и ако добавите сол или захар, може да страдате от задържане на течности, възпаление, запек, промени в настроението и акне. Правейки здравословен избор с диетата и приема на вода, тези проблеми ще изчезнат сами.

Издържайте колики

Коликите са резултат от контракции на матката, които помагат за намаляване на кървенето. Болката обаче не е нещо, което трябва да изтърпите. Ако не искате да влагате лекарство в тялото си, препоръчвам ви да затоплите кърпа и да я поставите на корема си, за да имате малко облекчение.

Игнорирайте необичайни симптоми

Ако нещо не е нормално, не го пренебрегвайте; консултирайте се с експерт. Силното кървене например може да е признак на полипи, миома и дори рак, така че не подценявайте никакви симптоми, които могат да бъдат червен флаг.

Не следите цикъла си

Има много причини, поради които трябва да следите менструацията си. И разбира се, има приложения за това и хапчета, които правят периода Ви предсказуем. Но знанието как работи менструацията ви може да бъде изключително полезно за избягване на бременност или дори за постигане на такава.

Правене на незащитен секс

Ако не искате да забременеете, не трябва да правите незащитен секс на менструация. Въпреки че датата на овулация е много дълга и рискът от бременност е нисък, това не означава, че тя изчезва напълно. Да не говорим, може да сте изложени на риск от ППИ.