защо

Много хора казват, че бягането действа като средство за лечение на целулит, но може да се изненадате да разберете, че това може да е по-скоро мит, отколкото реалност. Ако искате да сложите край на целулита и мислите да тичате или да ходите, това ръководство ще ви спести много време, докато ви показваме какво трябва да знаете за връзка между бягане и целулит.

Съдържание 📃

Бягане и целулит: защо не работи

Тъй като целулитът е връзката между мастните натрупвания в кожата и тъканите, бягането не винаги е най-добрият вариант за прекратяване на целулита. Нашите изследвания установиха, че има по-добри упражнения за премахване на желеподобна кожа, отколкото просто бягане.

Вместо да бягате за премахване на целулита, съсредоточете се върху упражненията за тонизиране.

Редовните упражнения (следвайки нашето ръководство за упражнения за премахване на целулита) ще ви помогнат да отслабнете и последователно да намалите количеството мазнини под кожата. Упражненията също ще ви помогнат да укрепите мускулите си и да възстановите еластичността на кожата си.

Посетете и нашите ръководства за целулит:

Упражненията, които действат за намаляване на целулита

След като вече знаете, че бягането и целулитът не винаги дават добри резултати, има няколко вида упражнения, които помагат за намаляване на мазнините в тялото ни, като комбинацията от аеробика и укрепващи упражнения. Всичко това можете да видите в нашето ръководство за упражнения за премахване на целулита.

Смята се, че тези упражнения помагат за намаляване на целулита, но бягането също помага много, лесно е да се направи и всеки може да го направи.

Най-хубавото при бягането е, че можете да го правите по всяко време, сутрин, преди да отидете на работа, следобед, след като се приберете от работа, или през нощта, преди да заспите. В зависимост от времето, това ще има различни ефекти върху тялото ви (повишаване на устойчивостта наред с други неща), но в крайна сметка ще помогне за намаляване на целулита.

Когато съчетаете бягането с други упражнения и добрата балансирана диета, вие създавате страхотен ефект за намаляване на целулита. Бягането ще разтвори мазнините в тялото ви, така че ще подобри кръвообращението.

Намаляването на телесните мазнини е много важен фактор за решаването на този проблем, трябва да се съсредоточим върху най-проблемните области, където най-дебели сте.

Добрата циркулация е важна и за кожните тъкани и за цялото тяло, увеличава метаболизма, намалявайки възможността за поява на целулит.

Освен това бягането ще задейства всички мускули на крака ви, така че еластичността ще остане там. С достатъчно еластичност кожата ви ще изглежда по-гладка и стегната, така че целулитът ще бъде по-малко видим.

Упражнения за целулит: Колко време ще отнеме да се отървете от целулита?

Отърваването от целулит обаче не е толкова бързо, колкото звучи, нито ще изчезне моментално. Трябва да сте последователни и да тренирате редовно и да му посвещавате доста време. Можете също така да комбинирате бягането с плуването, за да упражнявате мускулите на краката и ръцете си.

Но както знаете, с упражнения няма да можете да намалите целулита, така че ще трябва да правите други неща, за да атакувате проблема. Пиенето на големи количества вода е доста важно за подпомагане еластичността на кожата. Повече упражнения и по-добра диета ще бъдат от първостепенно значение с напредването на възрастта, тъй като ще загубите еластичност и ще увеличите риска от целулит.

Постоянството и дисциплината са важни, за да можете да атакувате и да сложите край на този проблем, както и отдадеността и мотивацията. Трябва обаче да повторим, че тези упражнения няма да накарат целулита да изчезне напълно, но те все пак ще бъдат начин да ви помогнат в това. Силата е във вашите ръце, вие решавате дали да атакувате проблема или да го оставите да расте повече, ако искате е сила.

Работи ли бягането за премахване на целулита?

В нашето изследване установихме, че бягането не помага значително за намаляване или елиминиране на целулита. Въпреки че е вярно, че някои жени бегачи са по-малко склонни да страдат от целулит, това е така, защото жените, които редовно бягат, водят по-здравословен начин на живот от другите жени.

Целулитът е голям проблем за жените. Въпреки убеждението, че целулитът атакува жени, които правят малко упражнения, които имат лоша диета, и жени с напреднала възраст, факт е, че това състояние, което засяга кожата, е непредсказуемо.

Целулитът може да се появи и при тийнейджъри и слаби жени, потвърждавайки казаното по-рано, че целулитът е непредсказуем. Друг момент, който трябва да засегнем, е, че целулитът може да бъде наследствен, така че, ако майка ви, баба ви или някой пряк роднина страда от целулит, има възможности и вие да го страдате.

Не е лесно да се намери директно решение за премахване на този проблем, някои хора са се опитали да водят здравословен начин на живот, като спазват стриктна диета, но все пак може да забележите, че имат зони с мастни натрупвания като по бедрата или задните части.

Някои бременни жени, въпреки че правят леки упражнения, все още имат целулит и това се дължи на хормонални проблеми. Трябва да подчертаем, че премахването на целулита напълно е почти невъзможно, но можете да направите няколко неща, за да го намалите и да го направите по-малко видим.

Бягане и целулит: Фактори, които причиняват целулит

Връзката между бягането и целулита може да не е най-добрата, ако търсите средство за неговото прекратяване, тъй като както беше посочено по-горе, целулитът е непредсказуем. Не е лесно да се определи в кой период от време ще имате целулит и в кои области на тялото си ще го имате. Има обаче някои фактори, които могат да ни дадат представа за това какво може да причини целулит. Сред тези фактори са:

Бягане и целулит: Мнения

Надяваме се, че нашето ръководство за това дали бягането или ходенето помага на целулита ще ви помогне да получите всички подробности, които трябва да знаете по тази тема, и можете да намерите алтернатива за премахване на целулита. Не забравяйте, че ако имате някакви въпроси или притеснения, можете да ни оставите коментар и ние ще ви помогнем да се отървете от вашата загриженост.

Можете ли да премахнете целулита при бягане? Лошо ли е бягането от целулит? Искаме да знаем вашето мнение. Ако сте имали опит с премахването на целулит чрез бягане, оставете ни коментар по-долу за това колко време сте прекарали в бягане и ни кажете вашите резултати.