Бягане за премахване на целулит

Той представлява кръст за повечето жени: това е целулит, грозен е, грозен е и наистина е грозно да се гледа. Способен да развали дори и най-тънките крака (тъй като засяга и по-слаби хора) целулитът е труден за борба и противодействие, но бягането е отлично оръжие за предотвратяването му.

премахване

Какво е целулит?

Мастният слой, който се намира под кожата, се използва като енергиен резерв, който се регулира в зависимост от енергийните загуби, намалява, когато енергийните нужди се поддържат от достатъчно калории и се увеличава, когато приетите калории са по-големи от консумираните.

Този слой има, както във всички тъкани, васкуларизации, наречени микроциркулация, от съществено значение за тялото да разпределя енергия. Микроциркулацията се влияе отрицателно от различни фактори: хормонални промени, генетични предразположения, задържане на течности, заседнал живот, лоша диета и последицата е разкъсването на мембраните на мастните клетки и следователно от разтичането на съдържанието във вътреклетъчната област. Така се образува целулитът.

Как да се борим с целулита

Следователно е лесно да се разбере, че с целулита може да се бори, като се разхождате и елиминирате факторите, които допринасят за образуването му. Здравословната диета, богата на зеленчуци и фибри, консумацията на вода (поне 2 литра на ден) и движението са основни съюзници за предотвратяването на този проблем.

Постоянната и насочена тренировка, разпръснати моменти на почивка (също така е важно като правило за ежедневието да се пази стресът) представлява оптимална подкрепа за предотвратяване и дори борба с най-сериозния целулит. Бягането помага на циркулацията и тонизира, бягането допринася за намаляване на мастните маси в полза на мускулната маса.

Телосложението на бегача не оставя място за целулит.