Отговорът е да и в тази статия обясняваме защо. Ще започнем, като потвърдим, че емоциите играят съществена роля в нашето поведение и трябва да можем да се справим с тях, за да имаме определена самодисциплина.
Според проучване, публикувано наскоро в Journal of Consumer Research, гордостта е едно от онези чувства, които оказват влияние върху начина ни на действие, по-специално засяга самодисциплината, силата на волята.
В определени случаи гордостта дава на хората вид лиценз да се наслаждават на това, което правят, така че когато гордостта намалява, самоконтролът и самодисциплината също намаляват.
Според резултатите от проучването участниците, които не са имали предварително установена цел, са били доволни от това кои са, тоест са били горди от себе си и са били склонни повече към самоконтрол. Въпреки това, при участниците, които вече работят за определена цел, гордостта ги води към саморазрушително поведение.
Например, когато някой ни похвали, това се отразява на волята ни в зависимост от целите ни. Тоест, ако някой ни каже, че сме по-слаби и не сме се опитвали да отслабнем, ние сме склонни да се стремим да поддържаме това състояние със здравословни навици.
Напротив, ако си бяхме поставили за цел да отслабнем преди месец, същата похвала може да намали самоконтрола ни и да ни накара да мислим, че тъй като вече сме успели да отслабнем, този ден заслужаваме например добро хамбургер и няколко картофки с размер XL.
Това обаче не означава, че не трябва да си поставяме цели, които изискват самодисциплина, просто трябва да се научим да имаме самоконтрол. И как се справяме с гордостта в своя полза? Е, следвайки например една от тези четири стратегии:
Бъдете наясно с емоциите си. Познайте как се чувствате и как това влияе на вашето мислене и поведение. Това е първата стъпка към самоконтрол.
Не забравяйте, че е добре да се гордеете. Да се гордееш с нещата, които постигаш, не е лошо, лошото е да не контролираш чувствата си.
Не превръщайте гордостта в прекомерна самоувереност. Нещата се постигат с усилия, така че не оставяйте стража си, защото получавате X постижения, продължете да работите.
Направете списък с причините, поради които трябва да отстоявате позицията си. Това ще ви помогне да разберете по-ясно защо трябва да останете мотивирани, за да постигнете целите си.