Съвети за поддържане на форма и добро здраве.

Абонирайте се за този блог

Вече ли ме следвате?

Не пропускайте моите съвети и трикове за отслабване. Регистрирайте се сега, тук! ↓

МОЖЕТЕ ↓↓ ДА НИ ПОДКРЕПЕТЕ ↓↓

Искате ли да отслабнете или да имате страхотно тяло?, След което да получите повече информация, Регистрирайте се сега! ↓

Power Воля за загуба на всички излишни килограми

  • Вземете връзка
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • електронна поща
  • Други приложения

всички

Как да има сила на волята за отслабване или какво е същото: как да има сила за отслабване

Продължете да четете и ще откриете как съм го постигнал воля за отслабване, това ми помогна да бъда винаги в добра физическа форма и в много добро здраве.

Воля за отслабване

Какво направих, за да укротя жаждата си за храна

Както споменах в друга публикация, като младеж бях пълничък. Но изведнъж, не помня как, в ръцете ми дойде спортно списание, където прочетох статия, която ми помогна оттогава, да контролирам начина си на хранене.

В този текст се споменава, че светкавичните диети са много вредни за здравето и за поддържането на добра фигура на тялото.

Статията обяснява, че след няколко дни, които продължават с ограничителния хранителен режим, лицето, подложено на този тип диета, се връща да се храни по същия начин, както преди и може би с по-голям тласък, с което няколко седмици по-късно възстановяват загубеното тегло и започва да натрупва други излишни килограми - това е известно като „рикошетен ефект“ в диетите и към което се обърнах в публикацията Чудо диети за отслабване-.


И така, какъв е пътят напред за поддържане на добро здраве и физически вид?

Това, което научих от тази статия, която ми донесе толкова голяма полза до моите 53 54 години, го споделям тук днес, за да можете и вие да постигнете мощна воля за отслабване, което ще ви накара да създадете добро тяло и отлично здраве.

Една от тайните да не напълнявате и да поддържате физическа фигура е комбинацията от упражнения и балансирана диета. Звучи просто, но понякога е трудно да следвате този съвет. Обсъдих и този въпрос в Get In Shape [Secrets To Achieve].


Как да има воля за отслабване

Волята не се ражда при нас, тя се придобива

Сила на волята за отслабване: как да я изградим

Преди да заспите, легнали или легнали, в зависимост от случая, направете три дълбоки вдишвания, вдишвайки през носа и издишвайки през устата. Това ще ви отпусне.

След това мислено повторете какво ще правите на следващия ден по отношение на вашата диета. Например, ако вашата слабост е ежедневната консумация на кексчета, тогава със затворени очи мислено повторете нещо подобно: „Аз съм човек с много воля и утре няма да ям никакви кексчета или нещо, което ще вреди на тялото ми; вместо това ще ям повече зеленчуци, плодове и храни, които имат минимум мазнини ".

Повторете процеса, когато се събудите.

Това ще ви помогне.

В образа момичето се концентрира, за да придобие воля за отслабване. Жената, с ръце, покриващи лицето, легнала, носи дрехи от същия цвят като косата си, черна. Светлата му кожа контрастира с тъмните цветове.

Печелете сила на волята, като отхвърляте психически нездравословните храни


За да постигнете целта да не ядете тези храни, които е трудно да отхвърлите, вземете ябълка, круша или друг плод и ги вземете със себе си.

Когато жадувате за тази неустоима закуска, но вредна за здравето и фигурата на тялото, изваждате този плод и започвате да го ядете.



Началото на волята за отслабване


Може би първите няколко дни не успеете да постигнете мощна воля за отслабване; не се обезсърчавайте.

Ако един ден изкушението ви принуди да сложите тази храна, която сте обещали да не консумирате, на устата си, помислете за нея като за препъни камък, върнете се към метода, който сте започнали, и ще видите, че през седмиците вашата воля за да отслабнете, ще стане непреклонно пред тези вредни закуски.

Тези съвети, които научих в онзи текст, който прочетох на младини, също ще ви помогнат да постигнете добра физика и отлично здраве.
Във втората част на тази публикация споделям още съвети за постигане на ефективен воля за отслабване.

Как да имаме воля за отслабване: трикове, които не се провалят

Опитвали ли сте много пъти да отслабнете, но не сте успели, защото въпреки че сте си обещали да не консумирате онези закуски, които ви напълняват? Не сте постигнали целта си, защото силата на волята ви е много слаба, когато сте пред онези сладкиши, хляб или мазни такос (които толкова харесвате). Винаги ли ядете тези храни, въпреки че по-късно изпадате в депресия, защото не сте били достатъчно твърди, за да откажете да ги ядете? Ако това е вашият случай, продължете тук, защото ние продължаваме да виждаме Как да има воля за отслабване и показвам още безпогрешни трикове за отслабване, които ще бъдат много полезни.

Не е лесно да контролирате волята си и особено когато имате такава голяма слабост към сочни сандвичи. Разбирам те много добре. Пострадал съм от това.

Но знаете ли, че можете да тренирате самоконтрол, за да можете да устоите на онези ястия или глад, които ви напълняват?

Като млад човек имах сила на волята, която малко или нищо не ми помогна да кажа не на тези храни за угояване. Ако искате да знаете как укрепих своя, ще посетите този пост:

Как спрях да съм дебела, какво направих, защото не искам да съм дебела


За да постигна силна воля за отслабване, статията, която прочетох в списание, занимаващо се с диети, ми помогна много и даде съвети как да не напълнявам, в която намерих съвети за отслабване и мазнини.

Тези съвети, които намерих в този текст, ми помогнаха да придобия желязна сила на волята, за да мога да се отърва от лошите си хранителни навици .

Както споменах по-горе, ако мога да спра да ям диета, която е вредна за здравето и добра фигура на тялото, можете също да го направите.

Подобно на мен, вие също имате мозък, който можете да стимулирате и той ще се погрижи за него как да има воля за отслабване. Ефективните съвети за самоконтрол тук са в тази статия. Каня ви да ги следвате.

С няколко прости трика можете да направите силата на волята си непоклатима, когато се сблъскате с тези вредни за здравето и добрия външен вид храни.

Е, но вече, много бла бла бла.

След това излагам останалите ключове включени как да има воля за отслабване, и давам повече съвети, които ще ви помогнат да контролирате желязото, така че вече да не ядете тези храни, които са вредни за здравето и добрата физическа фигура.

Как да имаме воля за отслабване: трикове, които не се провалят

Трябва да имате предвид, за да отслабнете:

Визуализирайте идеалното си тяло, за да постигнете добра воля за отслабване


Нещо, което трябва да направите, за да откажете да ядете висококалорични закуски, е да се идентифицирате с идеалното тяло.

За да имате идеално, скулптурно тяло, направете следното:


  • В списания или в интернет потърсете изображение, което съдържа тялото, което бихте искали да постигнете, за предпочитане в бански костюм; изрязвате го или го изтегляте, според случая.
  • След това изрежете лицето на изображението и на това място поставете снимка на лицето си.
  • Така че, тази снимка, която съдържа вашето лице, подправено в снимката на тялото, което бихте искали да имате, ако можете, и не губи много качество, разширявате го и го поставяте или на стената на вашата спалня или в част от килера, накратко, Където искате. Въпросът е, че гледате този образ на всеки толкова често: призори, по обяд или през нощта.

Проникване на идеализираното тяло в мозъка, един от триковете, който не се проваля как да има воля за отслабване


Гледайки през цялото време изображението, което вашият портрет има в това идеализирано тяло, мозъкът ви започва да работи и несъзнателно ви кара да се стремите да постигнете това идеално тяло.

Но това не е всичко, което можете да направите, за да имате тънко тяло.

Преди да заспите, когато се събудите, а също и когато можете, легнете и след това направете три дълбоки вдишвания, вдишвайки през носа и издишвайки през устата.

Това ще ви отпусне.

И ще бъдете готови или готови да помогнете на мозъка си да конфигурира непоклатима сила на волята за отслабване в лицето на онези неустоими закуски, които ви напълняват.

Трябва да визуализирате себе си в тялото, което бихте искали да имате. Тя протича по подобен начин на момичето от изображението, което, легнало, изглежда отпуснато; затворените очи й помагат да се съсредоточи; в противен случай жената на снимката изглежда красива, с ръце встрани, краката почти събрани; черни дрехи отговарят на светлата й кожа.


Визуализирайте идеалното си тяло, непогрешим трик, за да имате воля за отслабване

Визуализирайте как отхвърляте храната, за да постигнете сила на волята за отслабване

Когато се визуализирате, ако вашата слабост е например редовната консумация на сочна филийка торта, тогава със затворени очи, вече отпуснати или отпуснати, мислено кажете нещо подобно:

"Утре няма да ям тази филия торта, защото това ме напълнява, вместо това ще ям ябълка".

И визуализирате себе си, без да отваряте очи, как на следващия ден отхвърляте тази филийка торта и изваждате от торбата онази апетитна червена и сочна ябълка или друг плод, който трябва да вземете със себе си, когато сте пред това неустоим сандвич за вас.

Как да имаме воля за отслабване: по-непогрешими ключове

Продължаваме с процеса за укрепване на вашата воля за отслабване.

Мислено отхвърляйте вредните храни, още един от ефективните трикове, които подсилват процеса на това как да имате воля за отслабване

Впоследствие си припомнете онази снимка на идеалното тяло, на която сте поставили образа на лицето си, и която преди сте залепили някъде в спалнята си.

Мислено погледнете тази снимка, това сте вие, в това идеално тяло има вашето лице. В онова статуйно тяло. Ти си.

Не отваряйте очите си.

Сега повторете нещо подобно:

„Аз съм човек със силна воля на желязото, така че утре няма да ям храни, които са вредни за тялото и здравето ми. Отивам да ям плодове, здравословни ястия. Имам достатъчно смелост да постигна това тяло "(тази на изображението, която съдържа прикрепената снимка на лицето ви).

Визуализирайте себе си, както казах, трябва да го правите поне през нощта, преди да заспите и сутрин, когато се събудите.

Ако ги изпълнявате трикове, които не се провалят, относно как да има воля за отслабване Ще осъзнаете как постепенно самоконтролът ви ще стане несломим и по този начин ще можете да се отървете от онези лоши хранителни навици, които ви карат да наддавате.

Тези трикове за отслабване са ми работили много добре.

Казвам ви, че все още има още трикове за отслабване, които в младостта си научих, за да отхвърля лошата диета и вместо това да консумирам здравословни ястия с ниско съдържание на калории, които не ви напълняват.

С моите тайни за отслабване, които трябва да знаете, няма да имате нужда от диети за отслабване и поддържане на добро тяло.

Съвети за волята за отслабване помагат и за дълголетието

Вижте, ще говоря накратко за себе си, но не с нагло желание, но за да знаете, че и вие винаги можете да сте във форма и в оптимално здраве.

Триковете, които ви разкривам, ги прилагам върху моя човек.

Благодарение на тези тайни (все още има други, за които знаете, че липсват) успях да се запазя с естетическо тяло и силно здраве.

На 53 54 години имам тънко, но силно тяло.

Тези, които имат малко време да ме познаят, когато наблюдават физиката ми, те не вярват, че аз съм възрастта, която им разкривам.

Някои започнаха да мислят, че ако има нещо, аз съм на 40 години.

А, защото това се постига и с добра диета и упражнения, дълготраен външен вид, който крие годините.

Други трикове, които не пропускат да имат воля за отслабване

Ще добавя други тайни, които ще ви помогнат да отслабнете и ще ви запазят добри или добри, според случая, и здрави до края на живота ви.


По-долу подробно описвам други трикове, които не се провалят относно как да има воля за отслабване:

Как да имате сила на волята за отслабване с по-надеждни трикове

Откривайте и елиминирайте храни, които ви карат да наддавате

Процеса:




  • 1. Вземете тетрадка, за предпочитане малка, за да можете винаги да я носите със себе си.
  • 2. Направете списък с това, което ядете. В края на този списък се опитайте да откриете онези храни, които сте консумирали и които съдържат високи калории, защото те са много мазни ястия или закуски с много захари. Нещо повече, подчертайте ги.
  • 3. Намерете в този списък онези храни, които ви напълняват. Как да ги открием? Много лесно, те са ястия, които съдържат много растителни или животински мазнини, като препечен боб, тако, гарначи и подобни сандвичи.
Също така тези вредни храни за отслабване са тези, които съдържат много захари: газирани напитки, бисквити, хляб, сладкиши и други вредни закуски, за да имате добро тяло. След като сте ясни в списъка си кои храни ви напълняват, направете следното:
  • 4. Напишете друг списък, който съдържа храните, които ви помагат да отслабнете, като внимавате да не включвате онези ястия, които са вредни за добра фигура и които вече сте открили в първия списък.

На изображението момичето в небесносиня блуза, седнало пред масата, записва в бележника храните, които трябва да яде, за да отслабне. На масата, съвсем близо до младата жена, в дясната страна на изображението има няколко червени домати и малко зелен фасул. От лявата страна се наблюдава вкусна оранжева папая, много близо до някои жълти банани.


Момиче посочва списък, храни за ядене

Как да имаме воля за отслабване: идеалната диета


Във втория списък, който правите, идеалният, който ще ви накара да свалите излишните килограми и ще намалите размерите си, ще запишете предпочитаната диета за отслабване.

И така, в този списък ще запишете съдовете според вашите икономически възможности и това, което намерите на мястото, където се развивате.

Например, ако сладкият хляб се появи в първия списък, опитайте се да го замените във втората анотация с парче пълнозърнест хляб или, още по-добре, с плод.

Или ако имате чиния със свинско карнитас тако в първия списък, заменете го с порция телешка пържола или пиле на скара или пиле.

И ако сте разбрали, че консумирате газирана напитка. Заменете го с обикновена бутилка с вода, в списъка на вашата идеална диета за отслабване.

А, нещо много важно, вторият списък, който съдържа вашата идеална диета, която ще ви помогне винаги да имате добра фигура и отлично здраве, ако можете да я увеличите и поставите в стаята си или където можете да я виждате редовно.

Също така се препоръчва да носите със себе си копие от този списък с идеалната диета, вече в тефтера ви, вече на сгънат лист, вече на мобилния ви телефон, за да можете да го прочетете, когато е необходимо.

Нещо, което също трябва да се вземе предвид, е, че тези безпогрешни трикове за отслабване ви позволяват гъвкавост при избора на храна.

В диетата си трябва да включите здравословни храни, които съдържат малко мазнини и малко захар.

Много е важно да се стараете по най-добрия начин да избягвате онези ястия, които са вредни за вашето тяло и те да са се появили в първия ви списък.

Ако поставите тези съвети за това как да имате воля за отслабване, ще можете да се храните здравословно и ще отслабнете и ще имате тялото, за което сте мечтали. Усилията ще се отразят в по-малки размери в облеклото ви и във външния ви вид.