Известно време изглеждаше, че способността на технологията да проследява, записва и анализира лични данни ще революционизира загубата на тегло. Предоставянето на данни, фитнес устройства и приложения за преброяване на калории ни дадоха контрол. \ NK Знаейки колко стъпки бяхме предприели, ни позволи да изчислим кога можем да загубим следващия килограм - поне на теория. Но какво, ако данните са грешни? \ NВ ново проучване, публикувано в Journal of Personalized Medicine, изследователи от Станфорд тестваха точността на седем популярни фитнес тракери, включително Apple Watch, Fitbit, Microsoft Band и PulseOn. Като цяло устройствата не бяха много добри при измерването на действителния брой изгорени калории. Fitbit, най-точното устройство, имаше средна честота на грешки от 27% (т.е. ако вашият Fitbit посочи, че е изгорил 100 калории, това число е 27 калории). Резултатът не е добър. Но много по-добър от PulseOn, който имаше средна честота на грешки 93%.

изгарянето

Като цяло броят на устройствата е „навсякъде“, казва Юан Ашли, един от авторите на изследването и доцент по медицина в Станфордския университет. „Понякога беше твърде високо, понякога беше твърде ниско“.
За всеки, който планира хранене около броя на изгорените калории, това ще бъде проблем.

Но вместо да псува устройствата за подвеждащи числа, Ашел препоръчва да се направи преоценка на решението за броене на калории на първо място. Това се разпростира и върху приложенията за проследяване на калории. Макар да е широко полезен като инструмент за отчетност, „ние също не сме много добри в оценката на калориите в храната. Затова той препоръчва по-аналогов подход: полагане на съзнателни усилия да се движите повече и да се абонирате за диета, богата на зеленчуци, зърнени храни и други здравословни храни.

Връзката между калориите и отслабването е в центъра на вниманието. В продължение на десетилетия се смяташе, че е просто: калориен дефицит от 3500 калории се превръща в загуба на килограм. Но докато нашето разбиране за метаболизма расте - особено как тялото се бори със загуба на тегло - простотата на това уравнение се поставя под въпрос.

Днес трябва да се справим с объркващи, често разочароващи фактори. В свят, в който упражненията могат да доведат до наддаване на тегло, фитнес тракерите могат да инхибират загубата на тегло и „здравословната“ диета може да се промени въз основа на вашата генетика, което се оказва по-сложно от преброяването на калории. Дори цифрите да са точни.