Всичко зависи от вашите цели и причини за това.
Бодибилдингът не само ви помага да поддържате физическа форма и да повишите енергийните си нива, но и психологически, за да подобрите самочувствието и цялостната позитивност. Повярвайте ми, че знам.
Така че отговорът ми е Да.
Но, без да знам защо задавате въпроса, субективният ми отговор е точно това ...
Вероятно питате това, защото се страхувате да не сте дебели. (Моят опит с хората, които задават този въпрос) и отговорът е да/не, защото въпреки че можете да сте слаби и да изграждате мускули, това не е оптимално и бихте могли да спечелите 2 кг мускули през първата си година. Можете да изградите чиста маса, ако претеглите храната си и внедрите кардио тренировки. Тогава няма да качите толкова много мазнини и резултатите ви в мускулната маса и сила ще се увеличат.
С каква цел? Ако искате да бъдете големи и силни, тогава недвусмислено да. Няма да получавате големи и силни ядещи 2000 калории пиле и ориз всеки ден.
Да, ако искате да изглеждате по-мускулести по време на раздробяването след фазата на зареждане
Зависи от това, което търсите, като външен вид или сила.
- Какви тренировки с тежести направи Крис Евънс за Фитнес Капитан Америка Cirdy
- Дали зърнените култури и млякото са добър вариант за закуска Cirdy Kitchen
- Метрото потвърди претенцията за теглото на Jared Fogle Fitness Cirdy
- Виталий Минаков "Федор все още има бързи ръце и е в добра форма"
- Колко дебела е Джорджина Родригес! "