мога

ДЕПРЕСИЯ

ВЪЗПРИЯТИЕТО НА ОБРАЗА НА ВАШЕТО ТЯЛО

    • • Съгласете се с професионален екип, който ще ви помогне, от една страна, да придобиете здравословни хранителни навици, със съветите на диетолог и, от друга страна, да преодолеете психологическите пречки, които ви пречат да се грижите за здравето си, с психоаналитична подкрепа.
    • • Не забравяйте, че това са две различни задачи: едната за отслабване, другата за поддържане. Става въпрос за това да се научим да се храним здравословно и да го поддържаме с времето, чудо диетите не работят.
    • • Помислете за предимствата, какво ще постигнете, а не какво ще загубите: Ще имате по-малък риск от заболявания, свързани със затлъстяването, ще живеете по-дълго и в по-добро здраве и ще се чувствате по-привлекателни.
    • • Задайте си въпроса кои фрази за храната действат върху вас. Постигането на тези фрази е възможно под изслушването на психоаналитик. Защото много пъти те са несъзнателни фантазии, предразсъдъци.
    • • Намерете други начини да задоволите различни от храната.

Като заключение: ако много се повтаряте в диетите, отслабнете и след това отново напълнеете, ще трябва да добавите нещо друго към диетата. Индивидуалната или груповата психоаналитична терапия, добавена към работата на диетолога, помага да се преодолее тази инерция.