Абонирайте се за Vitónica
В предишни публикации ние предложихме протеинов шоколадов сладолед, за да се насладите на този летен деликатес и в същото време да получите добър допълнителен протеин за ежедневната си диета. Е, днес ви предлагаме още една много проста и супер бърза рецепта, но този път от нашата Домашен хипокалоричен сладолед само с 30 калории!
Ако имате това неустоима прищявка да имате вкусен сладолед и да ви освежава, но идеята да прегледате дневните си калории ви измъчва и това съжаление ви нахлува, след като го завършите. това е вашата рецепта!
Съставките са много прости и няма да отнеме много време 5 минути за подготовка, така че вземете бележка.
Съставки за 3 нискокалорични сладоледа
Разработване
Просто трябва смесете нискомасленото разбито прясно сирене и киселото мляко и разбъркайте докато остане хомогенна смес.
(Използвали сме като пример марката Hacendado del Mercadona, но можете да го направите с марката, която ви харесва най-много, макронутриентите ще бъдат подобни, но за всеки случай е по-добре да ги проверите).
Следва ще разпределим сместа на 4 порции и слагаме фризера. (Можем да използваме пластмасови форми „тип полюс“ че те продават например в Ikea).
Съвети
Ако не можете да намерите разбитото прясно сирене, можем да използваме и обезмаслено обикновено прясно сирене и прекарваме сместа малко през миксера.
Когато добавите киселото мляко, сместа е сладка, но ако някой от вас има още по-сладък зъб, можете да добавите малко течен подсладител.
Ако вземем сладоледа на топки (както е на снимката) и избраният вкус върви добре, можем да поръсим и малко от канела на вкус.
Просто, нали? Е, остава само да се насладите това лято на вашия нов хипокалоричен полюс на само 30kcal!
Споделете домашен хипокалоричен сладолед (30kcal)