Харесваш ли домашен сладолед? Тогава ви препоръчваме да опитате бананов сладолед, кремообразна, здравословна и преди всичко много, много лесна за приготвяне, ще ви трябва само 1 съставка, на банани!
Със сигурност някога ви се е случвало да купувате банани и да видите, че те започват да узряват твърде бързо. Следващия път просто трябва да ги нарежете и замразите, за да приготвите вкусен сладолед от банан, с който децата ви ще зарадват.
И най-хубавото е, че те ще се хранят здравословно, без да се налага да полагате усилия.
СЪДЪРЖАНИЕ
Рецепта за бананов сладолед
Съставки
- Зрели банани
- Натурално фъстъчено масло (по избор)
Топинги за придружаване
- Фъстъци
- Парченца шоколад
Как да си направим лесен бананов сладолед
- Накълцайте бананите и ги сложете във фризера.
- За да приготвите сладолед, поставете банана в блендера или в кухненския робот и смесете на висока скорост, като разбърквате на всеки толкова често с шпатула, за да сте сигурни, че всичко е добре смачкано, докато се получи правилната консистенция.
- Ако искате по това време, можете да добавите една супена лъжица или две фъстъчено масло, което ще добави още повече кремообразност и контраст на вкуса, въпреки че наистина нямате нужда от него. Лично ние обичаме повече да добавяме фъстъци в топинги.
- След като го приготвите, можете да го поднесете директно или да го върнете в контейнер и да замразите отново до времето за сервиране.
Как да сервираме и да вкусим бананов сладолед
Можете да направите топки сладолед и да добавите различни топинги към вашия бананов сладолед. Например фъстъци и чипс от шоколад, както е на снимката, сироп и др ...
Можете също да го ядете без допълнителен акомпанимент, като по този начин се постига здравословна и вкусна закуска за деца.
Свойства и ползи от банана
Бананът, благодарение на сладкия и гладък вкус, е един от любимите плодове на децата. Освен това има много здравни свойства, така че се препоръчва за всяка възраст.
- Въпреки че е много разпространена грешка, бананът не угоява и осигурява по-малко калории от ябълката, знаехте ли? Тази грешка идва, защото обикновено разглеждаме енергийното съдържание на 100 грама годна за консумация порция. Въпреки това, един вече обелен банан тежи приблизително 80 грама, докато една ябълка тежи приблизително 150 грама, а калориите, които те допринасят, са съответно 66 и 70.
- Зрелият банан заради стягащото си действие е много подходящ в случай на диария. Полезен е и при запек поради високото съдържание на фибри. В допълнение, неговият принос на фрукто-олигозахариди (FOS) регулира чревния транзит, предпазва от рак на дебелото черво и стимулира имунната система.
- Добре е за нервната и мускулната система поради високото си съдържание на калий, което предотвратява спазми, което го прави идеален за деца и спортисти.
- Той също така предотвратява анемията благодарение на високото си съдържание на желязо, което стимулира производството на хемоглобин в кръвта.
- Благодарение на високото си съдържание на разтворими фибри, той регулира холестерола и намалява кръвното налягане благодарение на високото съдържание на калий и ниското съдържание на натрий.
Това са само някои от многото здравословни свойства на банана, така че можем само да ви препоръчаме отново да опитате този вкусен бананов сладолед, за да се насладите на здравословен десерт.
Други рецепти с банани, които може да ви харесат: