Актуализирано на 22 март 2019 г., 09:05

cnica

Някои често срещани пози "наказват" истинското движение на тялото и могат да причинят болка и скованост във времето. Разпознайте ги и ги сменете!

Отдавна страда много болки, особено на гърба и врата. Гърбът ми, както го определи приятел, беше „минно поле“. Ако някой я докоснеше, където и да отидеше, аз подскачах от болка ... Ходих при терапевти, масажисти и безброй професионалисти, докато някой не ме препоръча техниката на александър. Не знаех нищо за нея и малко сляпо отидох при учител.

В първия си клас бях изненадан топлината на ръцете на учителя. Поканиха ме да се отпусна, приятелски, спокойно. Изглеждаше, че малко по малко, фино, те насочват тялото ми към неизвестно място, но удобно.

Гърбът и раменете ми се отпуснаха, те се разшириха, врата ми се разхлаби и удължи, краката и бедрата ми се почувстваха по-разхлабени и можех да се движа по-леко и почти без усилие ... Почувствах се като плаващ, по-вкоренен и спокоен, сякаш бях получил вътрешен масаж. И най-изненадващото беше това болката ми също започна да отшумява.

6 масажа за душата

Път за обучение за изцеление на тялото

Вече бях получил конвенционални масажи и други техники за облекчаване на проблемите си, но това докосване, тази топлина, това приятно усещане, което ме отпускаше толкова много, че никога преди не бях изпитвал. „Какво правите с ръцете си?“, Попитах учителя. "Не правя нищо", отговори той.

В нашата култура добавете, добавете, влагаме енергия в нашите дейности, Да бъдеш конкурентен е високо ценен, дори награден. Ако трябва да се усъвършенствате, трябва да добавите, трябва да използвате повече енергия, да бягате повече, да правите повече ... Никой не ви моли да "отмените", да премахнете, да пуснете излишните килограми.

Техниката на кутията за отпускане за 5 минути

Мирът на "сега"

Нашата е философия, основана на постигайте цели, без да обръщате много внимание на медиите необходими за постигането им. По-насочени към края, към бъдещето, отколкото към медиите, към пътя, към сега ... За нещо, което казват, че миналото ви отвежда в депресия, към което ви води бъдещето безпокойство и настоящето, "сега", ви води към мир.

Без да го осъзнавам много, създавате напрежение, което се проявява по много начини: понякога с болка, понякога защото приемате лоши пози, а друг път, защото сте по-раздразнени от нормалното, по-уморени, по-разсеяни, сресиран.

Когато това се случи, усещате, че нещо не е наред, защото тялото ви е предупреждавало отдавна, но не знаехте как да интерпретирате добре сигналите му, не знаехте как да го слушате, дори ако той ви казваше или дори „викаше“.

Соматизации: когато емоционалната болка причинява физическа болка

Помогни си

Моите ръце –Учителят, който ме запозна с техниката на Александър, ми каза– да ви помогне да бъдете внимателни към вас, най-важният човек на света и вашето „сега“. Те ви учат да се научите как да слушате и наблюдавате тялото си, как да го пренасочвате, за да знаете кога му вредите и кога не ...

Научаваш се да си помагаш, научавате как да бъдете по-добри.

Александровата техника е педагогически инструмент. Професионалистите в тази техника са учители, а не терапевти. Това е много важно и трябва да се вземе предвид.

Ние учим студентите да имат по-реално възприемане на това, което правят с тялото си, да забележат, когато го напрегнат или отпуснат, ако енергията тече или е блокирана. Е педагогически инструмент, но с терапевтични резултати.

Свалете раницата си от болки в гърба

"Карайте" тялото

Представете си, че тялото е вашето превозно средство (очевидно е много повече, има усещания, чувства, то е живо ... Вземете примера просто като сравнение). Лекари, физиотерапевти, масажисти, остеопати ... биха били механиката на тялото. И учителите на Александрова техника по-скоро щяха да бъдат учители по шофиране.

Имате болка например в коленете и отивате в офиса. Терапевтът поставя диагноза и се опитва да отстрани болката. Учителят по Александрова техника не се опитва да премахне никакви симптоми, Не е предназначен да поправи колата ви, не е подготвен за нея. Учителят ви учи да управлявате по-добре автомобила си.

Той ви казва например: „Вижте, карате колата твърде бързо и при завиване колелата се износват прекомерно и освен това шофирате с включена ръчна спирачка ... Нищо чудно, че спирачните накладки и колелата са толкова износени и те нараняват. "

Боли те гърбът? Проверете емоциите си

Отнасяйте се добре с тялото

Този процес на опознаване на тялото ви по-добре, на учене да се отнасяте към него по-добре, с повече обич, води до облекчаване на дискомфорта, причинен от излишното напрежение И често съпътстващите болки изчезват. Въпреки че, повтарям, целта на учителя не е "да лекува", а да "възпитава".

Александърската техника - разработена преди повече от сто години от австралийския актьор Фредерик М. Александър - разкрива възможността да възвърнем лекотата и координацията, които сме загубили, и върнете се по пътя на здравето, за да не го загубите никога повече.

Защото в крайна сметка е истинско удоволствие да бъдеш вътре в тялото си и да му се наслаждаваш, наистина ... И за това просто трябва познайте тялото си малко по-добре.