колега | MADRID/EFE/LUCÍA ROBLES Вторник 17.09.2013г

Известният телевизионен водещ Хорхе Хавиер Васкес е отслабнал с пет килограма и днес носи два размера по-малко с „The Weight Watchers Entulineous Method”, система, научно одобрена в Испания, която обещава, наред с други неща, да отслабне, без да възстанови загубеното тегло, без да гладни и изяждащи всичко

хавиер

„Винаги съм бил много притеснен за килограмите, Правил съм всички диети по света е имало и за това, че дори най-големият глупав поради невежество ”, признава Хорхе Хавиер Васкес по време на пускането на книгата "Методът за наблюдение на теглото, ентулинен метод" (редакция на Planeta).

„Харесва ми този метод, защото не е нужно да купувате конкретни продукти, не забранява нищо, е одобрен от лекари и, най-важното, ви позволява да приемате навици, които ви служат завинаги; идва момент, в който не ви струва нищо, за да го следвате ”, отразява Васкес.

Водещата каза, че с тази диета и ежедневни упражнения е отслабнал с пет килограма и това, въпреки че идва от два месеца ваканция, е запазил теглото си с тази система, която не изисква „огромни жертви“, а се фокусира върху това да се научиш да ядеш. Каква е тайната на entulínea?

Точки, които отслабват

Ентулинейският метод се основава на система за оценяване, наречена ProPoints.Всяка храна, в зависимост от своите протеини, въглехидрати, фибри и мазнини, има определена стойност, няколко точки.

Корица на книга на планетата. Снимка, предоставена от пресцентъра.

На всеки човек, според неговите физически характеристики - възраст, пол, ръст и тегло - и активност, се дава оценка, която да консумира ежедневно. Например, 45-годишна жена, висока 1,65 метра и 75 килограма има дневен капитал от 26 ProPoints.

Системата включва a Допълнителен седмичен капитал от 49 точки За да избегнете лишения, „харчете“ по специални поводи или когато гладът изисква повече определена прищявка. Изданието също така предлага тестове, съвети, ръководство за храни и рецепти, толкова популярни като желания испански омлет.

Тази диета добавя и изважда точки, за да остави проблема с калориите и да отстъпи място на свободата при планирането на менюто. В допълнение, методът entulínea се поддържа от други стълбове, които надхвърлят това, което поставяме на плочата.

Стълбовете

Йоланда Хименес, диетолог от Entulínea, Той го обяснява така: „здравословното отслабване са четири думи с много значение. Победата в битка е лесна, но войната е много сложна, затова предлагаме основите на балансираната диета за отслабване и престой ".

Този експерт посочва, че този метод това не е чудо диета, нито изисква шейкове или хапчета. Тя се основава на подобряване на избора на хората. За това опишете трите стълба на entulínea:

Йоланда Хименес, диетолог от Entulínea. EFE/Lucia Robles

  1. Запознайте се с диетата и физическата активност: „Най-добрият начин да осъзнаете това е чрез хранителен запис,„ писалката “отслабва, пишете и ще спечелите. Този запис ще ни покаже колко балансирана е нашата диета и дали се нуждаем от повече физическа активност ".
  2. Следвайте плана във всяка ситуация: „Трябва да управлявате средата. Ние сме по-уязвими в определени случаи, например, когато сме сами вкъщи и гледаме телевизия. Купуваме и повече, когато отидем гладни до супермаркета. Ако ще вечеряме далеч от дома, трябва да се опитаме да изберем предварително какво ще ядем и да изберем здравословни възможности ".
  3. Автоматизирайте съчетанията. Добри навици и физическа активност: „Не можем да се преборим с глада, но можем да се преборим с лошите навици. Важно е да започнете с малки промени. Физическата активност не е опция, а условие за здравословен начин на живот и с този метод, ако спортувате, можете да печелите точки, за да се наслаждавате в ежедневния си капитал ".

Диетологът Йоланда Хименес съветва да поддържаме мотивация, защото „отслабването не е лесно, но може да бъде повече или по-малко поносимо в зависимост от избора, който правим“.

За Хорхе Хавиер Васкес „фундаменталното при ентулинеята е, че тя не е ограничителна диета, а трябва да се научите да ядете; програмата не ви казва "не можете да ядете това", тя ви позволява да ядете всичко ".

Които го подкрепят?

Йоланда Хименес обяснява, че този план „е разработен и контролиран от световни експерти на ниво хранене и медицина и научно одобрен в Испания от Фондация за здравно образование (Fundadeps) ".

Освен това има научни съвети на д-р Марио Фос Сала, професор по медицина и бивш президент на Испанското общество за изследване на затлъстяването (SEEDO).

Стартирането на книгата. EFE/Lucia Robles

Методът за наблюдение на теглото Entuline също натрупва препоръки от милиони хора над 50 години и може да се похвали с 99% удовлетвореност. Един от тези доволни последователи е Хорхе Хавиер Васкес, който не се уморява да повтаря фраза в интервюта: „Иска ми се да бях открил тази диета по-рано“.