Как влияе храненето на нашата кожа?
Истината е, че тази част е изключително важна за показване на здрава кожа.
Да видим колко е важно, мислите ли?
Кожата е най-големият орган в тялото ни и действа като защитна бариера между нас и отвън.
Освен подходяща козметика за нашата кожа, трябва да имаме балансирана диета, така че кожата ни да не е засегната и пълна с пъпки, бръчки или фини линии, дехидратация или други симптоми, дължащи се на храна.
Ако се грижим за стомаха си, това ще се отрази в кожата
Храната играе много, много важна и съществена роля, когато става въпрос за оптимизиране на функциите. Е, това помага на нашата система и органи да се бори с болестите и да запази здравето си.
Няколко проучвания откриват пряка връзка между дисбаланса на микробиома на храносмилателната система (екосистемата от добри и лоши микробактерии, които обитават червата ни) и различни заболявания, както и кожни промени.
Какви храни ни носят полза върху кожата?
Храните с високо съдържание на масла и мазнини, които са нездравословни, понякога карат кожата да се подува и порите да се запушват.
Зелените зеленчуци ни осигуряват минерали, антиоксиданти и витамини. Така че ще бъде добра помощ.
Забравете чипсовете и сладките. Заменете го с плодове и зеленчуци.
Повечето плодове съдържат високи нива на витамин А и С и мощни антиоксиданти, така че имаме здрава кожа!
Захар или алкохол в излишък може да създаде вид на пъпки.
Колаген в нашата кожа
Липсата на протеин или витамин С се отразява в нашата кожа. Витамин С, освен че е добър антиоксидант, ни помага да произвеждаме колаген, както и протеин, който също ще ни помогне да произвеждаме колаген. Авокадото е добър пример
Избягвайте или предотвратявайте бръчките
Или преждевременно стареене, като поддържате тялото си хидратирано
Изберете храни, които съдържат живи активни култури
Храносмилането
Ако приемането ни е нездравословно или небалансирано, в кръвта ни се отделят токсини, които също могат да причинят възпаление в тялото.
Надявам се да съм ви помогнал с тази информация, ще се видим много скоро!
Ноелия Меджия
- Хранене и козметика, два съюзника в грижата за кожата Diario El Mercurio
- От какви активи и ритуали се нуждае кожата ми, за да си възвърне твърдостта и храненето
- Хранене и сродни слънцезащитни продукти за защита на кожата Health News bg
- Суха кожа, косопад, чупливи нокти как да подобрите тези симптоми с правилно хранене
- Здраве на храненето и спорта - Здраве на храненето и спорта