Как е стъпка по стъпка диетата на Дюкан.

страници

Как да започнем диетата на Дюкан - Ефективни съвети за започване на диетата на Дюкан

започнем

Ако някое от тези притеснения ви нападне, например: Как да започнем диетата на Дюкан? Как да се подготвим за диетата на Дюкан? От къде да започна диетата на Дюкан? Как да започнем диетата на Дюкан? Позволете ми да ви кажа, че сте на правилното място, ще ви предоставя подробно ръководство за постигане на вашата мисия да започнете диетата на Дюкан.

Така че останете тук и четете нататък.

Независимо дали ви е било казано за диетата на Дюкан, или сте виждали някои статии в интернет или може би сте виждали някой там, който е много слаб и имате желание да опитате, тук ще ви дадем няколко съвета, за да се подготвите . Позволете ми да ви кажа, че ако следвате плана докрай, диетата на Дюкан най-накрая ще може да ви върне онова страхотно тяло, скрито под слой мазнина, за кратко време и идеалното ви тегло ще се появи и най-доброто нещо веднъж там вече няма да наддавате.

Как да започнем диетата на Дюкан?

Какво да купите, за да започнете диетата на Дюкан?

Ако сте решили да започнете диетата на Дюкан и преминавате през първата фаза на атака, първо първо почистете килера, хладилника, чекмеджетата на бюрата или местата, където обикновено криете забранената храна. Да нямате изкушения под ръка, лесно е да паднете.

Отидете до супермаркета и се запасете с тези групи храни, уверете се, че не пропускате:

  • Месо: постно месо, вътрешности, колбаси, риба, миди и черупчести мекотели.
  • Растителен протеин: Тофу и Сейтан
  • Домашни птици: Щраус, пъдпъдъци, пуйка, пиле
  • Яйца: Пиле и пъдпъдъци
  • Млечни продукти: Мляко, сирене, извара, кисело мляко, всички нискомаслени.
  • Студени разфасовки: Ниско съдържание на мазнини.
  • Подправки: канела, кимион, чесън, лук, джинджифил, подправки имайте предвид, че вкусът е най-добрият ви съюзник
  • Изкуствен подсладител
  • Овесени трици: Тази храна ще бъде вашият основен съюзник в четирите фази, по-късно ще ви донеса статия за това колко е гъвкава и как можете да използвате овесени трици. Например: като гореща зърнена закуска, хляб, тортила, с кисело мляко ... Въображението е границата!

Сега, когато знаете как да се подготвите за диетата на Дюкан, нека поговорим за първата от 4-те фази - Фазата на атаката, изчакайте следващата статия.