Без съмнение Дженифър Лопес е собственик на една от най-тонизираните, работещи и коментирани фигури от медиите. Всъщност миналата седмица тя беше избрана от известното списание US Weekly за едно от най-добрите тела в света.

запознайте

Ето защо певицата, модел и актриса разкри една от тайните, които й позволяват да се наслаждава на това заглавие. На 45-годишна възраст дивата от Бронкс сподели диетата си в сайта на списание People, като гарантира, че "не се лишава" от ядене.

Плодове, млечни продукти, зеленчуци, бели меса; са някои от съставките, които съставят менюто на художника, който притежава „голямата плячка“, която увери, че се е научила да „води здравословен начин на живот“, за да поддържа фигурата си.

Освен диета, певицата твърди, че има и здравословни навици. „Спим добре, не пуша, не пия алкохол, пия много вода, спортувам и никога не излизам да купонясвам: животът ми е много здрав“, на пресконференция в Рабат, Мароко.

След това научете за тайната, скрита сред приборите за хранене на Лопес.

Диета: Тайната на JLo

Закуска

1 смути, подсладен ягодов шейк
3/4 чаша ягоди
1/4 чаша боровинки
1/4 чаша малини
1/4 чаша гръцко кисело мляко
1/4 ч.л. канела
1/4 с.л. пчелен мед
1/4 ч.л. пресен лимонов сок
1/4 чаша кубчета лед

Обяд

Салата със сирене
1 голям куп кейл, отстранени стъбла и ситно нарязани листа
2 супени лъжици препечени тиквени семки
18 гр. прясно сирене
2/3 с.л. пресен лимонов сок
2 с.л. екстра върджин зехтин
1/3 от лука, смлян
Морска сол на вкус

Закуска

Ябълка със среден размер

Вечеря

1 пилешки гърди без кости на скара с:
1/2 чаша брюкселско зеле сотирано
1/2 чаша сладък картоф, приготвен с морска сол

Десерт

Бисквити с шоколадови парченца

Общо калории: 1392

Важно: Пийте вода през целия ден

Трябва да се отбележи, че диетата на JLo беше препоръчана от диетолог и адаптирана към физическите изисквания на художника. Всяка диетична диета трябва да се наблюдава от специалист, за да се избегнат усложнения.