• Алехандра Лизана
  • Вижте биографията
  • |
  • Вижте още жени

останете

На 49 години Дженифър Анистън има една от най-завидните фигури в Холивуд и, за да я запази, актрисата се притеснява да яде много плодове и зеленчуци, въпреки че признава, че има слабост: паста.

Ако можехте да се ровите в хладилника на тази жена, несъмнено ще намерите предимно органични плодове и зеленчуци, повечето от които са нарязани сами и спретнато съхранявани в контейнери за консерви. Освен това може да видите много грозде, което ядете като закуска или предястие.

И дали Анистън се грижи преди всичко за здравословното хранене. Така например, закуска за актрисата се предшества от чаша вода с лимонов клин. И за ядене той съдържа смути от банани, череши, малко протеин, бадемово мляко. Или го заменете с малко препечен хляб от авокадо и домати или смес от овесени ядки с белтъци, което ви дава допълнително количество протеин.

Докато обядът и вечерята му съдържат салати, малко протеини (които той също използва като закуска, като варени яйца и печени пилешки ленти) и зърна киноа или нахут. Тя яде тази салата от дълго време, тъй като това беше типичното й ястие през 10-те години, в които записва приятели.

Сега актрисата признава, че често се изкушава и яде тестени изделия, но в тези случаи предпочита, например, зеленчукова лазаня; и ако трябва да добавите сос, изберете този, който съдържа пуйка, а не бекон.

Самата тя е осъзнала, че всичко това е придружено от trifecta, упражнение, което включва 15 минути колоездене, 15 минути бягаща пътека и 15 минути елипса. Което, в допълнение, допълва с йога рутина.

И накрая, самата Анистън обобщи своята дисциплина, за да поддържа фигурата в „пийте много вода, яжте малко захар и спайте добре“.

Повече за Жената

Вдъхновяващата история на Нишел Никълс, лейтенант "Ниота Ухура" от "Стар Трек"

Тя беше една от първите жени афро-потомци, които имаха съответна роля на малкия екран и участва в първата междурасова целувка в телевизионен сериал.

Проучване открива, че връзките със сайтове за запознанства могат да бъдат сериозни

Приложенията и уебсайтовете за запознанства се утвърдиха сред търсещите партньор.

Десет фрази, които да вдъхновят 2021 г. без насилие по пол

Тази година броят на фемицидите и актовете на полово насилие се увеличи по-силно.

Ключове за избягване на депресия в този сложен край на 2020 г. в средата на пандемията

Може да се превърне в особено трудно време за мнозина.