Португалският футболист на Ювентус Торино следва "режима от шест курса" и ключът е само един.

Свързани новини

Кристиано Роналдо Той все още е в елита на футбола на 34 години. Много малко могат да достигнат това ниво, още по-малко на тази възраст. Един от ключовете за това да останете така е страхотното ви физическо състояние и грижите ви. Вестник „Сън“ разкри някои от детайлите на хранителните им режими.

Португалският следва „режима от шест курса“ и тайната е само една: порциите и тяхното съдържание. Както се съобщава, нападателят има следните храни за закуска: шунка, сирене и нискокалорично кисело мляко.

Първият обяд обикновено се прави с пиле и зеленчуци, докато вторият се основава на яденето на риба и може да се повтори веднъж или два пъти през деня. През следобеда той взема няколко закуски (препечен хляб или плодове) и, накрая, през нощта яде парче месо, обикновено придружено от салата.

тайната

Кристиано Роналдо, в мач на Ювентус в Торино Ройтерс

Друга подробност, която той предоставя, е, че пилето е „вълшебно“ за Кристиано Роналдо поради високото съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини. И накрая, сънят е много важен за футболиста: "Да спиш добре е наистина важно, за да извлечеш максимума от тренировките си. Той помага на мускулите да се възстановят, което е наистина важно.".

Манията на Кристиано по фитнеса

Португалската мания за физическите му грижи обаче е открита тайна. Той вече го призна Мехди Бенатия, бивш партньор на Ювентус, разказвайки забавен анекдот. „В мач срещу Аталанта в Бергамо и двамата бяхме заместници, защото три дни по-късно щяхме да изиграем още един мач и треньорът искаше да направи ротации“, започна той, като преброи.

„Когато бяхме в автобуса обратно, Кристиано ми каза:„ Какво ще правиш сега? “Аз отговорих:„ Единадесет е през нощта. Прибирам се вкъщи. Защо? “И той ми каза:„ Ние ли сме ще се упражнявам във фитнеса? Не се потях и имам нужда от него. Идваш ли? " Отговорих, че е единадесет часа през нощта и просто исках да се прибера вкъщи и да гледам телевизия “, каза Бенатия.

„Поспиването е наистина важно, за да извлечете максимума от тренировките си. Помага на мускулите да се възстановят, което е наистина важно. "