Портокалът е един от най-консумираните и ценени плодове. Когато смесвате плодове и витамини, портокалът винаги идва на ум. Неговият сок присъства в почти всички закуски, от съществено значение до тост или кафе. Но това е повече от просто витаминен плод. Тя може да бъде и основата на диета за отслабване по здравословен и бърз начин. Сега виждаме как.

Както винаги изтъкваме, не забравяйте, че всяка чудо диета изисква медицинско наблюдение или експерт по хранене или диететика. И най-важното, бъдете здрави и нямайте никакви хронични проблеми или тенденции към това. Винаги се консултирайте и винаги губете килограми, но съчетавайки ги с упражнения и без хранителни дефицити.

Какво да ядем до портокала

здравословен

Не забравяйте, че на тази диета идеалното е да се комбинират портокалите, балансирана диета и физически упражнения. Ще се съсредоточим върху това какво да ядем заедно с този силно витаминен плод. Да вземат под внимание:

  • Много сурови плодове и зеленчуци.
  • Яжте бобови растения.
  • Консумирайте ядки.
  • В случай, че не можете да оставите брашна и захари, те са цели, но в умерени количества.
  • Чай, по възможност зелен.

И какво да избягвам:

  • Сладки, десерти и сладкиши.
  • Сода, кафе и алкохолни напитки.

Що се отнася до упражненията, не е нужно да следвате строга рутинна тренировка, просто практикуване на някакви упражнения за половин час два или три пъти седмично. Може да се състои от разходка, колоездене, джогинг или танци. Освен това, ако ядете точно достатъчно, това не е добре и тялото ви няма да понася интензивни тренировки дълго време.