Можете да свалите до 8 килограма за нула време!

равенска

Тази диета е прочистващ метод за отслабване от Доктор Равена. При това трябва да ядете само храни с ниско съдържание на глюкоза и да отменяте всяка храна, която съдържа рафинирани захари. Трябва да следвате менюто за отслабване, в което постепенно ще отслабвате, за да избегнете ефекта на отскок. Диетата се състои в това да правите между четири и пет хранения на ден, без да позволявате да преминат по-малко от два часа или повече от четири.

За какво е диетата в Равена?

Според проучванията важното при този план е да се пият между три и четири калорични течности на ден и е забранено да се консумира алкохол, трябва също да придружавате обяд и вечеря с бульони и плодове. Не можете да консумирате солени или сладки закуски.

Не искаме да даваме план, който да следваме, но храните, които могат да бъдат включени във всяко хранене за деня, тъй като седмичният план на диетата в Равена винаги зависи от вида на размера, възрастта, теглото, здравословното състояние, генетиката и други аспекти, които лекарят счита за важни.

Какво можете да ядете?

Запарка от мляко или кафе с мляко, сезонен плод или плодова салата, чаша диетичен желатин, три филийки сирене.

Бульон, плод през сезона, чаша домат или салата от краставици, варен яйчен белтък, риба тон, гърди на скара или кюфтета. Омлет от яйце, чиния със задушени зеленчуци.

Чай, кисело мляко, нискомаслено сирене в плодова салата или сезонно плодово смути.

Може да харесате още….

Плоча бульон, плод, за предпочитане цитрусов или сезонен, салата от зеле, цвекло, настърган морков или спанак. Три филийки сирене моцарела. Говеждо филе на скара, пилешки гърди, салата от риба тон или филе от сьомга. Чиния със задушени зеленчуци.

Бюлетин стил

Прочетох и приемам условията за употреба, както и политиките за защита на данните