Диета за безопасно отслабване

Чудо диети за отслабване не съществуват и доказателство за това е, че след като спазвате много строга диета в продължение на месеци и страдате от непоносимото нещо, за да премахнете онези любовни дръжки, които развалят физическия ни вид, се оказва, че след като прекарате малко на ден вече сте изгубени. Те казват, че за да отслабнете 50% от усилията се полагат през месеците, в които се спазва диета, но все още има още 50% повече, за да можете да го поддържате за цял живот и да станете истински „губещ“. Поради тази причина ще предложим 2 вида диети, които са много модерни поради техния успех и лекота на следване, както и най-новите открития, лансирани на пазара.

Диетолозите се ангажират със здравословна и обилна диета, вместо с живот, обвит в неконтролируеми желания и безкрайни физически усилия, чиято единствена цел е да премахне излишните мазнини. За целта те изучават нови начини за отслабване по безопасен и по възможност забавен начин.

Пикантното срещу мазнините

Откриването на нови механизми на действие на лютото срещу мазнините може да го направи помощник срещу затлъстяването, освен че е полезно за здравето и в други аспекти. Това се дължи главно на факта, че лютото може да има лек ефект срещу наднорменото тегло чрез повишаване на телесната топлина. По този начин мазнините, които остават в тялото, се изразходват за енергията, необходима за неговото усвояване. Но сега новостта е, че е открито, че механизмът на действие срещу мазнините е по-сложен и в същото време по-ефективен.

Проучване, проведено от учени от Националния университет на Чунг Хсинг в Тайван, потвърждава, че капсаицинът (вещество, съдържащо се в лютите чушки и виновниците за това) успява да намали липидите в тялото чрез допълнителен и различен механизъм, обсъден по-горе.

Когато говорим за пикантно, имаме предвид всички негови вариации (люти чушки, люти чушки, лют червен пипер, червен пипер, пипер, кайен, табаско), които произлизат от див пипер, оригинален от Колумбия.

Е, сега знаете, че включването на пикантно във вашата анти-мастна диета ви помага да избегнете развитието на мастни клетки при възрастни, което всъщност е един от най-ефективните начини за предотвратяване на затлъстяването. И най-важното е, че капсаицинът, който поглъщате с подправката, е от полза за вашето здраве, като облекчава някои автоимунни заболявания като артрит, псориазис и т.н. Но никога не забравяйте, че пикантното трябва да се консумира разумно, тъй като в противен случай можете да получите неблагоприятните ефекти.

Диета Монтиняк

Тази диета принадлежи към групата на асоциативните диети с цел спазване на диета, като се избягва смесването на храни, които не принадлежат към една и съща хранителна група, ограничаване на въглехидратите (хляб, картофи, тестени изделия и др.) И разрешаване на протеинови храни без ограничение на количеството (месо, риба, млечни продукти и др.).

Първото нещо, което трябва да направите, когато спазвате тази диета, е да ограничите храни, които съдържат въглехидрати като хляб, ориз, тестени изделия, картофи, бобови растения (сладкиши), сладкиши, бисквитки, сладкиши и т.н. Въпреки че може да изглежда парадоксално, тази диета забранява плодовете след хранене. Въпреки това, протеинови храни като всички видове меса (пилешко, говеждо, свинско, агнешко) са разрешени (без ограничение на количеството), така че можете да ядете студени разфасовки, хамбургери, пържоли, шунка Serrano и др. Разрешени са също риба, миди, яйца, сирене, мляко, кисело мляко (подсладено) и всякакъв вид млечни продукти. За да ви дадем идея, предлагаме тип меню, което можете да включите в ежедневната си диета:

Закуска: кафе или чай, плодове, нискомаслено кисело мляко и пълнозърнест хляб с неподсладено сладко.

Храна: салата, облечена със зехтин и оцет, и телешко филе с малко зеленчуци като гарнитура или риба на скара със зеленчуци.

Вечеря: сметана от гъби или домати или ястие от пълнозърнеста паста с обезмаслен сос.

Ако спазвате верно диетата на Монтиняк, можете да бъдете сигурни, че ще свалите един килограм на седмица, а също така ще придобиете редица здравословни навици, които ще ви помогнат да поддържате тегло през целия си живот. Здравословен и ефективен метод за отслабване всеки път.

Трикове, за да не си върнете загубените килограми