след

Лятото, бирата, сладоледите ... Онези ястия на плажа или на терасите, като се възползвате от горещите нощи ... Със сигурност не сте мислили за диетата с целина и странните излишни килограми, които сте донесли след почивни дни. В приложение М възобновихме курса с желанието да ви помогнем и с намерението да се възползвате от технологията, за да се отървете от излишните килограми.

Всички знаем горе-долу какво трябва да направим, за да отслабнем, нека си го признаем. Всички знаем какви храни ни карат да качваме килограми и какъв тип диета е най-подходяща за загуба на излишното. Но днес ще направим една крачка по-напред и ще използваме технология за контрол на диетата си и, което е по-добре, знайте нашия напредък.

Преди всичко, преди да започнете, трябва да бъде ясно, че ключовият камък в цялото това пътуване винаги трябва да бъде балансирана диета (Не става въпрос за спиране на яденето за една нощ) в разумни количества, заедно с ежедневни физически упражнения. След като приемем това, ще преминем към чиста и проста технология, която ще ни помогне да контролираме целия си напредък.

Приспособленията, които ще ни помагат ежедневно

Вече знаем каква технология е успяла да напредне през последните десетилетия. Има много устройства, които се използват правилно те могат да ни помогнат да следим напредъка си когато става въпрос за отслабване. На първо място са смартфоните и техните приложения, които ще ни позволят да следим физическата си активност, диетата ... Но те не са единствените.

Нека започнем, като запишем някои устройства, които могат да ни помогнат:

* Fitbit има набор от продукти, изцяло насочени към здравето и загубата на тегло. Например, тази везна ще се свърже чрез Bluetooth с нашия смартфон, така че приложението Fitbit да следи развитието при отслабване. [Връзка]

* Видео игрите не са само за деца. Производителите на конзоли отлично знаят, че възрастните също обичат да се забавляват, като играят на видео игри, но какво ще стане, ако отидем отвъд просто да седим пред телевизора с дистанционно управление? Благодарение на елементи като Xbox Kinect, Playstation Move или Wii Mote, можем да използваме голямо разнообразие от здравни видеоигри, които ще ни помогнат да упражняваме пред телевизора си.

Друг елемент, който трябва да се има предвид, са гривни за проследяване на активност. На пазара има десетки опции. Става въпрос за търсене на този, който най-добре отговаря на вашите нужди и джоба ви, тъй като наличният ценови диапазон е много широк. Да дам само три примера:

* Най-известната днес може да бъде гривната Fitbit. Това е гривна, която да носим по всяко време, тъй като следи движението, сърдечната честота, активността и дори съня ни. След това го предава в приложението на нашия смартфон, където можем да проследим напредъка си. [Връзка]

* Гривна Jawbone може да се похвали, че е най-дискретният наличен точно сега на пазара. Изглежда типичната кожена гривна, която носите, без да привличате твърде много внимание. Въпреки че е малко по-евтин, функционалността му е същата: събирайте всички данни от ежедневната ни дейност, за да ги отразите по-късно по телефона. [Връзка]

* Xiaomi Mi Band Това е най-евтиният вариант от всички, но това не означава, че е най-лошият. Подобно на споменатите по-горе, той е отговорен да следи ежедневната ни дейност, събирайки всички данни, за да представи напредъка ни в приложението му за смартфони. [Връзка]

Приложения за смартфони, които ще ни помогнат

Всяка от лентите, които сме прегледали, има съответното им приложение, така че поддържайте изчерпателен и ежедневен контрол върху целия ни напредък. Ще видим някакво приложение сега, което можем да инсталираме на телефона си и да ни даде съвети за рецепти, за да водим по-балансирана диета.

* Започваме с приложението Диети за отслабване, чието име вече показва всичко. Това приложение ни позволява да поддържаме брояч на калории и предлага диети за постигане на желаната цел, като посочва теглото, което имаме и какво искаме да достигнем. Също така имаме възможност да записваме отслабването си, за да имаме графика, в която можем да видим напредъка си. [Връзка]

* Приложението за брояч на калории обхваща много обширна база данни с храни, показваща калориите, които те осигуряват. Той също така предлага съвети за хранене, които да ви помогнат да отслабнете. По този начин всеки път, когато отидем да хапнем нещо, ще знаем точно калориите, които въвеждаме в тялото. [Връзка]

* Моите рецепти за отслабване е приложение, което ще ни отведе отвъд салати от маруля и пиле на скара. Стотици перфектно обяснени нискокалорични рецепти, които ще ни доставят радост в диетата ни и, което е по-добре, ще ни помогнат да отслабнем. [Връзка]

Не можем да забравим и двете най-важното от всичко, воля. Отслабването винаги е неблагодарна и скъпа задача, говоря от собствен опит и е нещо, което е много трудно, особено ако обичате да ядете. Но с воля може да се направи, така че не се отчайвайте.