Поддържането на добра физическа форма е задължително за професионалния певец. Въпреки че може да бъде трудно да се намери времето и енергията, необходими за репетиция на вокална техника и също да спортувате, тялото ви е вашият инструмент и адекватната физическа активност ви помага да подобрите пеенето си чрез увеличаване на сърдечно-съдовата сила и издръжливост.

Занимаването със спорт е здравословна дейност за всеки, тъй като намалява стреса, увеличава притока на кръв и чувството за щастие, стимулира ендорфините и укрепва общия мускулен тонус, така че редовното спортуване може да ви помогне да пеете по-силно, по-ясно, с по-малко напрежение и повече енергия, както и избягване на умора по време на изпълнение.

Важно е да изберете правилния тип упражнения, които ви карат да се чувствате спокойни, ободрени и изчиства съзнанието ви посрещайте ежедневните си предизвикателства с добро отношение, включително вашите класове по пеене. Но какъв вид упражнения е правилен, за да ви помогне да пеете по-добре?

може

Плуване за подобряване на сърдечно-съдовия капацитет

Плуването с издръжливост, независимо дали е в басейн, в езеро или в море, укрепва диафрагмата, разширява гърба, увеличава дихателния капацитет и привежда сърцето и белите дробове във форма. Преди представление енергично 30-минутно плуване урежда нервите ви, изпомпва въздух в дробовете ви и повишава нивото на ендорфини в тялото ви - причини, които превръщат плуването в най-добрия спорт за певец. След плуване, 30 минути вокална загрявка и готов за триумф на сцената!

Бойни изкуства, йога или пилатес, за да подобрите фокуса си и да пеете по-добре

Позата, подравняването, контролът на дишането и увереността са мощни причини да практикувате бойни изкуства, йога и/или пилатес. Последните ви помагат да развиете сила, баланс, координация в дишането, умствена яснота, концентрация и са добри възможности за практикуване на релаксация. Тай Чи например ви учи на това фокусирайте енергията си и се свържете с дъха си. Тези спортове също ви помагат да намалите тревожността и тревожността на сцената преди представление. Карате, таекуондо и айкидо също са подходящи спортове, но ще трябва да получите разрешение от инструктора си, за да избегнете виковете!

Отборни или солови спортове, но не и всеки спорт

Карането на колело, умереното бягане, ходенето, кънките или баскетболът са спортове, които не само не пречат на уроците ви по пеене, но и ги допълват, когато целта ви е да го постигнете. добра гама от регистри и мелодичен глас.

Препоръчва се обаче избягвайте тренировките с тежести, Тъй като практикуването на този спорт ви кара да развиете неправилна стойка, заоблен гръб, наклонена напред врата, напрегнати рамене и сковани ребра. Резултатът ще бъде ограничен обхват, намален белодробен капацитет и намален резонанс.

По същия начин ние съветваме да не практикувате аеробика с голямо въздействие и състезателно бягане поради дехидратация, пресипналост, намаляване на мускулната тъкан и ниското телесно тегло, което получавате при тези спортове. Един или два маратона в живота ви могат да бъдат забавно предизвикателство, но тези спортове са несъвместими с вашата певческа кариера.

А когато дойде бутането ... как да пеете по-добре благодарение на спорта?

Изберете дейност, която ви харесва, която отговаря на вашия начин на живот, и решете да я интегрирате в ежедневието си. Не пропускайте тренировката си, дори ако фитнес залата ви е затворена! Въртете се между различни дейности, за да го направите по-интересно и създайте си спортен навик че можете да продължите да практикувате, дори ако трябва да пътувате.

И ако все още не вярвате, че енергичните упражнения за 30 минути в репетиционни дни могат да ви помогна да бъдете по-добра певица, Предизвикваме ви да дойдете на училище с колело и да ни разкажете за своя опит. 😀