Меките храни, газираните напитки, много сладкиши ... промените в храненето на бебета са увеличили риска от кариес. В допълнение към правилните навици за хигиена на устната кухина, препоръчително е да включите храни, които насърчават растежа и спират кухините в менютата си.
Здравословно хранене
Добри храни: сурови и с високо съдържание на фибри. Морков, маруля, ябълка, пълнозърнест хляб ... Те изискват енергично дъвчене, което спомага за укрепването на венците и насърчава секрецията на слюнката. Слюнката упражнява важно самопочистващо действие, възпрепятства образуването на бактериална плака и помага да се поддържат зъбите чисти. Фибрите отнасят останките от други храни, които може да са били между тях. И освен това тези храни и самата слюнка имат способността да неутрализират киселината в устата.
Храните за контрол. Гледайте захарта, добавена към сладкиши, бонбони, дъвки, сладкиши ... Тези храни трябва да се приемат само епизодично и по-добре по време на хранене, отколкото между храненията. Не се впускайте в пакетирани със система сокове. В този ред са за предпочитане цели плодове и натурални сокове и винаги вода за утоляване на жаждата.
Храни, които трябва да се избягват. Вискозни сладкиши: гуми и меки бонбони, шоколадови бонбони, дъвки, сиропи, желета ..., тъй като съдържащата се в тях захар прилепва по-лесно към зъбите. В допълнение към захарта, която съдържат, безалкохолните напитки са прекалено киселинни и увреждат зъбния емайл. Запазете ги за специални случаи, винаги след основните хранения и последвано от добро четкане.
Забранен. Рискът от кариес е още по-голям, ако сладките се приемат между храненията и детето не си мие зъбите след това.
Правилното четкане
Съществуват различни техники, но най-простите и, следователно, препоръчителни за деца, се състоят в извършване на кръгови движения по вътрешните и външните лица на зъбите и кратки движения отпред назад и обратно, в дъвкателните зони.
Когато са по-големи препоръчително е да преминете към по-ефективна техника, но и по-сложна:
- Разделете устата на четири части за цялостно почистване и не забравяйте никоя област.
- Намокрете четката за зъби с вода и сложете малко количество паста за зъби.
- Изберете една от частите и поставете четката на ръба на венците под ъгъл 45 °. Трябва да избягвате хоризонтално движение, като упражнявате силен натиск върху зъбите.
- Започнете с измиване на външната страна на зъбите. Правете кратки движения само нагоре и надолу, от ръба на венеца до края на зъба и винаги от задните части (които са по-трудни за достигане) към предната част.
- По същия начин измийте вътрешността на зъбите си.
- Четкайте и дъвчащи повърхности. Смяна на движението: изпълнявайте кратки хоризонтални движения отзад напред и отпред назад.
- Продължете да четкате 3-те чакащи части.
- Накрая измийте езика с размах отзад напред, тъй като това е частта от устата, където се натрупват най-много бактерии.
Миенето на зъбите трябва да продължи между две и три минути и за предпочитане може да се направи с естествена паста за зъби.