От: Айко Прунеда
Преди да разберете какви са ползите от консумацията на китайски нар, придружете Фани да приготви тази манго карлота, тя е много лесна за приготвяне и ще ви хареса!
Маракуята, маракуя или китайски нар (както го познаваме в Мексико) е растение, от което са известни над 500 разновидности по целия свят; обаче е роден в Амазонка. Ако все още не смеете да опитате, искаме да споделим с вас 10 предимства от консумацията на китайски нар. Тялото ви ще ви благодари!
Който го е опитал, знае, че може да има кожа с различни цветове (жълто, лилаво или оранжево); вътрешността му е пълна със сочни семена, покрити с вкусна „слуз“ и които обгръщат небцето ви с екзотичен вкус.
ползи от консумацията на нар-китай-гранада.jpg
Според Министерството на земеделието на САЩ китайският нар или маракуята имат големи дози витамини и минерали като витамин А и С, рибофлавин, ниацин, желязо, магнезий, фосфор, калий, мед, фибри и протеини.