От Едуардо Замбрано

Четвъртък, 16 май 2019 г., в 03:25

пози

В случай, че не сте знаели, при 20-минутен полов акт се консумират средно между 150 и 250 калории. Освен това сексуалният акт ни помага да се чувстваме много по-щастливи, тъй като отделянето на ендорфини и серотонин повишава настроението, оптимизма, усещането за удоволствие и нашето благополучие.

Представяме двете най-добри сексуални позиции за отслабване по приятен начин:

Паяк

За да го приложите на практика, и двамата трябва да седнете на леглото с краката им един срещу друг, като всеки подкрепя тежестта си с ръце. Жената повдига леко бедрата си, за да го приближи до слабините на мъжа и се полюшва. Двете могат да се движат напред-назад, за да се постигнат различни нива на проникване.

Изгорени калории: Между 450 и 550, ако се направи между 3 и 5 минути

Количка

Това е трудно положение и малко използвано, тъй като и двамата членове на двойката трябва да имат достатъчно физическо съпротивление. Но ако целта ви е да отслабнете, количката е една от най-препоръчителните.

В това положение жената изпълнява работа, подобна на лицеви опори, която й позволява да работи с ръце и гърди. Мъжът от своя страна полага значителни усилия, за да поддържа задните части на партньорката си.

За да го практикува, жената трябва да се наведе към земята, като поддържа тялото си с ръце. Докато мъжът остава изправен и я хваща за краката или кръста, докато я прониква отзад. С тази позиция ви гарантираме, че ще постигнете оргазъм и ще направите много упражнения.

Изгорени калории: Между 500 и 650, ако отнема повече от 5 минути