Издръжка

Най-накрая открихме как JLO се грижи за себе си и каква е тайната на това велико тяло на 50 години.

дженифър

Дженифър Лопес прави много физически упражнения и полага специални грижи за диетата си. Gtres онлайн

Дженифър Лопес е по-добра от всякога и това не е само тяхната вина трите чудодейни напитки, които изглежда консумира всеки ден. JLO следвайте един диета бетон и днес, никога по-добре казано, ние ви храним.

Не можехте да се сдържите, нито ние. Видяхме видеоклипа на Дженифър Лопес и Шакира в Супербоула и разкритията, която се отприщи след това, не промени нашето мнение. Тялото на JLO Това е абсолютно завидно и имаме добри новини: нейният треньор и личният й треньор разкриха пред различни северноамерикански медии как певицата успява да се похвали с такава фигура на 50-годишна възраст. Тук обобщаваме тайните на диетата на художника за да можете най-накрая да разберете загадката.

На първо място трябва да се помни това, както е очевидно, JLO редовно се занимавайте с много физически упражнения. Освен това се грижи добре за диетата си. Всъщност не много отдавна тя започна с годеника си, бившия професионален бейзболист., Блекс Родригес, предизвикателството да не ядете захар или храни, богати на въглехидрати в продължение на 10 дни. Организацията, постоянството и спортът са основните стълбове на здравословния живот на Дженифър Лопез. И от тези три неща следва всичко останало.

Това е диетата на JLO в детайли

JLO винаги давайте приоритет на консумацията на цели, пресни и органични храни, избягвайте ултрапреработени храни, приемайте много висококачествени протеини (главно яйца, пуйка и риба) и винаги избирайте храни с висока хранителна стойност. Очевидно певицата приема и шепа ядки всеки ден, защото те осигуряват на диетата й здравословните мазнини, от които се нуждае. Това му е казал личният му треньор Трейси Андерсън към списание People. B Но това не е всичко! JLO той пие минимум седем чаши вода на ден, потвърди неговият треньор Дод Ромеро пред американското списание US Weekly. Към всичко това трябва да се добави, че подобно на JLO той каза на репортери от Холивуд Лайф, че от години не е имал кофеин или алкохол. S Тя е чиста енергия и не се нуждае от нея!

Основният източник на въглехидрати в диетата на JLO Това е зеленчукът, въпреки че обикновено не яде царевица или моркови, защото те са храни, които съдържат повече захар. Други от любимите източници на въглехидрати на певицата са кафяв ориз, киноа и овесени ядки. Единствената храна в диетата на също актрисата, която не е прясна, е протеиновият шейк, който тя закусва всяка сутрин. Отвъд това, JLO избягвайте опаковането, дори когато не сте у дома.

Само още един вторник. След тренировка.

Публикация, споделена от Дженифър Лопес (@jlo) на 5 ноември 2019 г. в 4:43 PST

Ясно е, че художникът не е натрапчив човек. Не много по-малко! Всъщност никога не бихте пропуснали празник на Деня на благодарността или почивка с най-малките си! Както самата тя обаче каза пред списание People, през годините осъзна колко е важно да се поддържа здравословна диета. Той призна, че не се лишава от най-големите си капризи, но твърди, че ги консумира умерено. И кои са някои от тях? Е, както съпругът й призна пред The ​​View, сладоледът и бисквитките с шоколадови чипове. Облекчение, а? Винаги е утешително да се знае, че известните жени също са хора! И ще се отпуснете още повече, когато откриете какво може да бъде, по думите на самата певица в интервю за People, нейната диета във всеки един ден. Внимателно!

  • Шейк за закуска: може да има протеин на прах, ягоди, малини, боровинки, гръцко кисело мляко, канела, мед, кубчета лед и малко пресен лимонов сок
  • По обяд, салата: със сьомга и зеленчуци като броколи, тиквички или звънец и винегрет.
  • Плодове или зеленчуци като междинна закуска между храненията.
  • Протеин за вечеря: JLO призна, че обича да има месо в пуерторикански стил, съчетано със сотирани зеленчуци и киноа.

Диетата на JLO Това може да ви даде подсказка да подготвите следващото си седмично меню, но не забравяйте това има много акаунти в Instagram, с които също можете да се консултирате.