Опитвате се да отслабнете и искате да го направите бързо? Азиатската диетична революция изглежда е ключът към бързата загуба на мазнини.
Не е тайна, че процентът на затлъстяването нараства от години, дори сред децата. Изправени пред живот с намалена подвижност и хронични здравословни проблеми, все повече хора се опитват да намерят алтернатива на нормалните хранителни навици. Тъй като Азия има дълга история на здравословно население с нисък процент на затлъстяване и сърдечни проблеми, мнозина искат да знаят тайните на източната диета.
Храните в Азия съдържат естествени ускорители на метаболизма, които помагат много за изгарянето на калории и мазнини. Но преди да продължите напред, трябва да осъзнаете, че азиатската диета не е модна диета. Това е, че тази диета не е модифицирана от древни времена. Това е част от тяхната култура, религия и традиция. Това само по себе си е начин на живот, храната е тясно преплетена с почти всеки аспект от ежедневния азиатски живот.
Азиатските религии и философии подчертават баланса на противоположностите, Ин и Ян. Следователно азиатският начин на живот, който включва диета, се основава на баланс и умереност. Със сигурност това е един от най-здравословните, ако не и най-здравословният тип диети в света.
Това е невероятно балансиран план за отслабване, така че не е нужно да се лишавате от определени групи храни. Всичко, което трябва да направите, е да включите азиатски храни в ежедневието си и да губите мазнини.
Чест навик в Азия, който води до загуба на тегло или контрол, е навикът да се пие чай, особено зелен чай. Ползите за здравето от зеления чай са известни в Китай от векове, но едва наскоро те са доказани от западната медицина. Редовното пиене на зелен чай понижава нивата на холестерола и помага за изгарянето на мазнините. Зеленият чай е полезен и за вашето здраве по много други начини: Доказано е, че намалява риска от рак и сърдечни заболявания и съдържа антиоксиданти, според проучвания, проведени в Холандия и Япония. Но не само зеленият чай може да ви помогне да бъдете по-здрави и да отслабнете. Доказано е също, че чаят от улунг или улун намалява телесните мазнини и увеличава метаболизма. Според проучване, публикувано през август 2003 г. от Медицинското училище в Токушима, метаболизмът на група японски възрастни жени се е увеличил значително след пиене на чай Wulong -Oolong-, въпреки че съдържа половината кофеин, съдържащ зелен чай.
Без млечни продукти
Друга характеристика, която отличава азиатската диета от стандартната американска диета, е липсата на редовна консумация на млечни продукти. Въпреки че са източник на калций, млечните продукти също са с високо съдържание на мазнини и са свързани с редица здравословни проблеми, включително колики, анемия, алергии, сърдечни заболявания и диабет. Хората в Китай, Корея, Япония и други азиатски страни не консумират никъде близо до количеството млечни продукти, което хората на Запад консумират. Изрязването на всички млечни и млечни продукти, мазнини и висококалорични храни като сладолед е лесен азиатски начин за отслабване.
Растителна диета
Азиатските диети са на растителна основа, докато западната диета е насочена към месо и преработени храни. Повечето азиатски диети са богати на зърнени храни, особено ориз, зеленчуци, соеви храни и морски зеленчуци (водорасли). Морските зеленчуци са богати източници на йод, витамин К, магнезий, желязо и калций, практически без калории и без мазнини. Според статия, публикувана в "The American Journal of Medicine" (септември 2005 г.), растителната диета с ниско съдържание на мазнини е най-ефективният начин за отслабване на жените и заключава, че броят на хората, които могат да бъдат класифицирани като наднорменото тегло или затлъстяването е много по-ниско в страните, които предимно следват такава диета.
Азиатците вярват, че храната трябва да се приема в най-естествената си форма, без да се променя колкото е възможно повече. Здравословните натурални храни са най-добрата защита срещу хронични и дегенеративни заболявания, затлъстяване и някои видове рак, които засягат съвременното западно общество.
Що се отнася до загубата на мазнини, азиатската диетична революция е успешна, защото се фокусира върху видовете храни, които създават идеална среда за задоволяване на глада. Гладът ни се движи от нуждата ни от храна. Когато тялото ни се храни добре, то не жадува за повече храна, отколкото е необходимо. За разлика от това, когато ядете нездравословна храна, която не съдържа истински хранителни вещества, тялото ви жадува за повече храна, дори когато вече се чувствате сити или сити. Това е така, защото преяждането в повечето случаи иска да компенсира липсата на хранителни вещества във вашата диета. Когато преминете към азиатска диета, ще откриете, че почти моментално ще загубите желанието да преяждате, като по този начин ще сложите край на проблема си с теглото.