Хатха Йога, стълбище към Раджа Йога ww.yoga-elsilencio.com www.9
Pingala
Пингала се нарича още Сурия Нади или Слънчева Нади и тече надолу от дясната страна на тялото, от муладхара чакра до дясната ноздра.
Сушумна
Сушумна нади също произхожда от муладхара чакра и тече по гръбначния мозък, завършвайки в короната на главата или сахасрара чакра.
www.yoga-elsilencio.com - www.9graha.com
Здравословният баланс на нади може да бъде нарушен от различни причини, включително:
Неподходяща диета, поглъщане на токсини като алкохол, тютюн, химикали, наркотици и обезпокоителни емоции като страх, гняв, депресия, хипер активност и стресови фактори.
ТРИ ГУНИ
В началото на практиката асаните и упражненията са по-динамични и стимулиращи, като Поздрав към слънцето и различни варианти на асани. Това помага на практикуващия да излезе от състоянието на Тамаш или летаргия и мързел и да влезе в състоянието на раджас или дейност. Тогава това състояние на раджа или дейност трябва да се трансформира в Саттва. Това се случва, когато асаната се задържа за по-дълго време, като същевременно се поддържа състояние на спокойствие и релаксация.
Когато поддържате неподвижна поза, това кара тялото и ума да останат будни и силни, но в същото време умът трябва да е фокусиран и неподвижен, за да поддържа стойката. Това води до състояние на сатва или състояние на баланс.
Дишането по време на пози е много важно. Дишането трябва да тече дълбоко, ритмично и бавно, никога не треперещо, задъхано, блокирано или нестабилно.
Ом Намах Сивая!
Мълчанието - Шивананда Садхана Кутир
www.yoga-elsilencio.com
www.9graha.com
Съдържанието, графиките и HTML кодът са защитени и не могат да бъдат копирани, препечатвани, публикувани, превеждани, хоствани или разпространявани по какъвто и да е начин без изрично разрешение.