Преди няколко месеца публикувахме запис, в който обяснихме, че проучванията казват, че по време на бременност трябва да се приемат само онези витамини, от които жената се нуждае индивидуално, и фолиева киселина през първия триместър като допълнение на доказани ползи.

допълнителен

The йод Не е задължително за онези жени, които не са го получавали в достатъчно количество чрез диетата, желязо според стойностите в анализа и витамин D, в зависимост от индивидуалната ситуация на всяка жена (където тя живее, основно).

Сега големият въпрос беше оставен за след бременността. Какво да приемате, когато кърмите? В аптеката продават специфични мултивитаминни добавки за лактация, които могат да струват около 15 евро (имате за един месец), които в повечето случаи са излишни, защото единственият „витамин“, необходим за кърменето, е йодът.

За всеки случай вземете всичко.

Със сигурност сте чували тази фраза неведнъж. Майката се съмнява в качеството на млякото си, чула е, че има добавки, които да го направят възможно най-хранително и когато отиде в аптеката и намери някой, който иска да продаде или попита здравен специалист, който не е актуален, те й казват следното: "За всеки случай вземете това, всичко отнема".

А жената плаща, защото здравето на бебето й е безценно и няма да има нищо по-трудно от това да има нискокачествено мляко, не особено питателно, защото не харчи парите.

Но това не е вярно. Хайде, това е лъжа директно: млякото на всички майки е добро, освен ако не ядат абсолютно нищо и тогава не само млякото се тревожи, но и способността им да се грижат за бебето, защото то ще бъде недохранена майка.

Но тъй като жените, които отиват в аптеката, за да купят добавки, не са недохранени, а имат храна на една ръка разстояние, няма вероятност да имат лошо хранително мляко.

И най-силното е, че това е известно от повече от 30 години: проучване, проведено през 1985 г. в Бангладеш, сравнява майчиното мляко на 60 майки в извънградски район, с хранителни дефицити, за да се разбере дали те произвеждат la достатъчно количество мляко и ако качеството е било толкова лошо, колкото вашата диета.

Те видяха това всички те произвеждаха достатъчно мляко за своите бебета и забеляза, че жените с по-добро хранене произвеждат хранително по-добро мляко, с повече мазнини, енергия и хранителни вещества, но заключавайки следното:

Въпреки че майките са били зле хранени в сравнение с референтните международни популации, способността им да кърмят не е засегната сериозно.

Тоест, въпреки лошото хранене на майката, млякото все още беше достатъчно и хранителните вещества са валидни за отглеждане на бебе, препоръчително е да се подобри храненето на майката, за да се осигури приносът на бебето. В нашата среда би имало смисъл да приемаме мултивитамини само ако майката има небалансирана диета (и първата препоръка би била да се подобри диетата не заради млякото, а за нейното здраве).

Кърмите ли? Трябва да приемате йод

По време на бременността, както казахме, употребата на йод на национално ниво не е протоколирана, въпреки че е (или трябва да се вземе предвид), че неговият дефицит може да повлияе на функцията на щитовидната жлеза както на майката, така и на бебето, и невропсихологичното развитие на плода.

Това означава, че бременните жени трябва да бъдат питани за ежедневния си прием на йод чрез диета, а ако това е недостатъчно, информирайте защо е важно да консумирате йод или добавка.

Както четем в Ръководството за клинична практика за бременност и пуерпериум (протоколите, които испанските болници трябва да следват):

Фармакологично добавяне по време на бременност с калиев йодид в дози от 200 μg/ден се препоръчва при онези жени, които не достигат препоръчителните дневни количества йоден прием с диетата си (3 порции мляко и млечни продукти + 2 g йодирана сол).

По време на кърменето обаче въпросът с йода придобива още по-голямо значение, тъй като йодът, който бебето получава чрез кърмата, зависи от количеството, което получава майката, и тъй като е установено, че йодният дефицит засяга психомоторното и интелектуалното развитие на децата, а в Испания има много хора, които имат този дефицит.

Поради тази причина, въз основа на наличните проучвания, се препоръчва жените да приемат йодна добавка през цялото кърмене. Комитетът по кърмене на Испанската асоциация по педиатрия установява, че споменатите добавки ще бъдат както следва:

Нуждите от йод на кърмещи жени се оценяват на 250-300 µg/ден. Тъй като приемът на сол може да бъде намален през този период (йодираната сол е препоръчителният източник на йод за всички), по време на кърменето се препоръчва добавка от 200 µg йод под формата на калиев йодид, независимо дали кърмите едно дете, близнаци или братя и сестри (тандемно кърмене).

И колко струва йодът?

„Това е бизнес, няма да го взема“, каза ми майка, когато обясних, че това е официална препоръка. И да, разбира се, зад много препоръки към бременни и кърмещи жени стои бизнес; без да продължаваме по-нататък, току-що обяснихме едно: мултивитаминния бизнес, че както виждате са ненужни (и че в някои случаи дори могат да имат обратен ефект).

Но йодът не изглежда толкова бизнес, ако вземем предвид, че кутия йодни хапчета има цена около 4 евро (не пристига) и 50 ела. Хайде, с 15-те евро, които харчите за един месец за мултивитамини за кърмиш ли йодни хапчета за почти седем месеца.

Разбира се, че печелите пари от това, но това е наистина много малко и разликата е в това с йод възприемате нещо, което се препоръчва за вас и вашето бебе, когато с останалото плащате за вещества, от които повечето жени не се нуждаят, защото те вече ги получават чрез храна, особено ако спазват балансирана диета.