Всеки, който се е борил срещу мазнините, вероятно е опитвал грейпфрут, банан, ябълков оцет и други необичайни храни, за да помогне да се изхвърлят излишните килограми. Но бял боб? Д-р Стивън Розенблат, автор на книгата „Диетата за блокиране на нишестето“, твърди, че екстрактът от тъмно зърно е сигурният, нов начин да ядете храните, които обичате, и въпреки това да отслабвате.

екстракт

Нашата любовна връзка с въглехидратите

Просто казано, много от нас се борят с наддаване на тегло, защото храната е твърде трудно да се противопоставим. Горещ пресен хляб, бисквити с шоколадов чипс, сирене mac n. . .което не получава приятно усещане за удоволствие от никоя от тези храни? Проблеми обаче възникват, когато не можем да ограничим приема си. С течение на времето излишните въглехидрати се появяват като грозни ролки мазнини около кръста. Ами ако можем да ядем тортата и да не плащаме цената за наддаване на тегло? Звучи твърде добре, за да е истина? Запознайте се с екстракт от бял боб.

Неутрализирайте диетичните въглехидрати

Телата ни произвеждат ензим, наречен алфа амилаза, който ефективно разгражда и абсорбира калориите от въглехидратите в храните, които ядем. Изследователите са открили, че съединение в екстракта на някои бели зърна (Phaseolus vulgaris) може да предотврати усвояването на въглехидратите чрез неутрализиране на ензима алфа амилаза. Резултати Това действие в голяма част от съдържанието на въглехидрати преминава от тялото като отпадък. Можете да се насладите на парче торта, без да броите част от калориите.

Отслабването е по-лесно

Когато планирате колко тегло можете да отслабнете с екстракт от бял боб, вземете предвид две уравнения: Първо, не забравяйте, че един грам въглехидрати е равен на четири калории; второ, един килограм се равнява на 3500 калории.

Ако блокирате 75 грама въглехидрати от всяко от трите си хранения на ден, ще премахнете 900 калории от диетата си. Ежедневният дефицит от 900 калории представлява повече от половин килограм на всеки четири дни. За да загубите разумни два килограма на седмица, определете колко калории се нуждаете всеки ден въз основа на вашия ръст, тегло, възраст, пол и ниво на активност. Ако писмата съветват да ограничите приема си до 1500 калории, може да успеете да изядете до 2400 калории (900 допълнителни калории от въглехидрати) на ден и все пак да постигнете целта си, когато използвате екстракт от бял боб.

Какво да донеса

Екстрактът от бял боб обикновено се нарича фазоламин и производителите са го запазили под различни имена. Един от най-популярните от тези продукти е Фаза 2, която е първата хранителна съставка, разрешена от FDA с твърдението „Може да намали ензимното смилане на нишестето от храни“. Друг екстракт от бял боб, наречен Ultimate Carb Control C-120X, е изключително мощен. Всяка малка таблетка от 2 mg може да блокира огромен 50 до 75 mg въглехидрати. Това означава, че имате нужда от около три таблетки на ден, за да блокирате 900 калории от въглехидратите.

повече предимства

В допълнение към отслабването, авторите на "Диета за блокиране на нишестето" съобщават, че ще бъдете възнаградени с по-малко апетита за храна, ще се радвате на по-добро настроение и ако не губите повече мазнини по време на тренировка, когато използвате екстракт от бял боб. Също така избягвайте желанието за дрямка след напълнен с въглехидрати обяд, вместо да се ориентирате следобед с амбиция и енергия.