Какви са рисковете за влизане във форма с био костюм?

Електростимулация: "B страна" на експресната фитнес/Електростимулация: "B страна" на експресната фитнес./ПАБЛО ПАЛАЦИОС

The на мода е електрофитнесът, доказателство за това е разпространението на франчайзи, които се появиха у нас. Много заседнали хора през последната година са избрали тази система за обучение, за да влязат във форма, пренебрегвайки нейните противопоказания. „Ползата от използването на този тип жилетки не надвишава риска“, се посочва Никола А. Мафиулети, водещият световен експерт по електростимулация на мускулите.

Обадете се в електрофитнес център и задайте въпрос: „Може ли някой да носи костюма, за който говорите?“ Отговорът е ясен: "Разбира се ... Всеки".

последни

Абс с електростимулатор жилетка./ПОЛУЧАВАЙТЕ СНИМКИ

„Имам много скованост. Нормално е, просто го правя една 20-минутна сесия седмично. Предполагам, че ще си заслужава и че ще има пряка връзка между дискомфорта, който имам, и резултатите, които ще получа. Момчето, което ми облече костюма, ми каза, че ще бъда много по-тонизиран и това е, което искам “, казва Тамара, 26-годишно момиче, след като излезе от обширна сесия за електростимулация на мускулите. „Не обичам да спортувам и това беше първият път, когато се насърчавах“, казва той.

Подобно на нея, много заседнали хора през последната година са избрали тази система за обучение, за да влязат във форма, пренебрегвайки нейните противопоказания. Но ... може ли всеки да носи био костюм? "Не намирам интерес към използването на електростимулационни жилетки, с изключение на факта, че може би някои мускулни влакна могат да се активират по-лесно “, казва той. Никола А. Мафиулети, доктор по физиология, изследовател, който ръководи 15 години, посвещавайки се на изучаване на мускулна електростимулация и че по това време е публикувал повече от двадесет свързани изследвания по този въпрос.

Ако попитаме Тамара как се чувства след приключване на електрофитнес сесията, тя обяснява, че „чувства, че тялото й работи повече“. „Физическата активност, която извършваме във фитнес зала, е доброволна, схемата за набиране на мускулни влакна оказва особено влияние върху бавните влакна, ако използваме глобална EMS, активираме междинните и бързите, поради което нервно-мускулният стрес е много по-голям, отколкото ако ние правим доброволна нормална дейност. Тази техника за това, че сте толкова взискателни Бих го приложил при здрави хора, под стриктен контрол на тренировъчния график, преглед на физиологичния отговор, за да не се превишава тренировъчното натоварване и да не се провокират тежки състояния на умора. Бих посъветвал да не за проучванията, които виждаме при хора със сърдечни проблеми, хипертония и миопатии ", посочва Карлос Гонсалес Харо, Доктор по спортни науки, Специалист с висока производителност и физиолог.

Фитнес с жилетка с електростимулатор./ПОЛУЧАВАЙТЕ СНИМКИ

Когато разгледаме рекламата, предлагана от тези франчайзи, някои препоръчват тази практика като средство за намаляване на хипертонията и свързаните с нея патологии. "Тъй като работата се увеличава твърде много (нещо, което е трудно да се контролира при всеки индивид, който използва тази технология), рискът от прекомерно увреждане на мускулите и активиране на органи в близост до активираните мускули, като сърцето, е много голям", казва той. Maffiuletti.

Противопоказания

Освен това има два конкретни случая, които трябва да се вземат предвид: „EMS е противопоказан в багажника и корема в бременна жена, поради възможността за засягане на плода. Не се препоръчва и употребата му в крайниците (това противопоказание би било относително). Не се препоръчва в деца в растеж, поради възможността за увреждане на мускулните влакна и хрущялите. Други противопоказания могат да възникнат през пациенти с метаболитни заболявания като диабет или хипертиреоидизъм и при хора с неврологични заболявания като епилепсия", Той казва Кристина Перес Енцинас, спортен лекар в Католическия университет във Валенсия.

Според разследване на Кемлер (2012), всички видове електростимулация биха били строго противопоказани в случаи със сърдечни пейсмейкъри, нарушения на кръвообращението, коремни или ингвинални хернии, неврологични разстройства, дразнене на кожата, изгаряния, рани или високи нива на пикочна киселина.

Научно изследване на Клиничен вестник по спортна медицина посочва, че използването на биокостюм причинява по-големи мускулни увреждания от конвенционалните упражнения, благоприятстващи появата на патологии като рабдомиолиза. „Това е процес на програмирана клетъчна смърт в ситуация на мускулен стрес. Много от влакната са невъзстановими, не могат да бъдат поправени. изток процес на разрушаване и елиминиране на мускулните влакна е рабдомиолиза. Един маратонец след два дни може да натрупа около 2500 U/L CPK, маркер за мускулно увреждане, който се появява в кръвта след усилена дейност. Когато правим тренировки с максимална сила, четири дни по-късно можем да имаме 18 000 U/L. С локална електростимулация получаваме концентрация от 12 000 U/L, но с глобална електростимулация (електрофитнес или биотрак) се вижда, че четири дни по-късно се достигат 100 000 U/L. Професионален футболист достигна 240 000 U/L. Това физиологично е отклонение. При професионални футболисти една седмица преди да претърпя контузия съм виждал 20 000 U/L”, Казва изследователят Гонсалес Харо, подкрепен от 16-годишния си опит в елитния спорт.

Както е отбелязано в Clinical Journal of Sports Medicine (Clin J Sport Med 2014; 0: 1–3), глобалната EMS е противопоказана за начинаещи, а също и като единствен източник на физическа активност, точно този тип общество съставлява голям процент от клиентите на електрофитнес. „Местната EMS се използва широко от началото на 20-ти век. Има научни изследвания, които показват доказателства (рецензии), че тя работи, когато се използва заедно с други методи на обучение и е добре насочена. Глобалният EMS в цялото тяло е много агресивен, трябва да бъдете внимателни. Хората, които го използват, трябва да започнат с ниски честоти (20 херца), много малко сесии седмично. Ако имат прекомерна умора, те трябва да отидат при специалист по обучение, за да могат да планират добре възстановяване от този стрес, ако той отиде на повече (генерализирана умора, прекомерни мускулни болки, дори тъмен цвят на урината) те трябва да отидат в болницаl, тъй като може да сме изправени пред случай на рабдомиолиза ", обяснява Гонсалес Харо.

От друга страна, FDA (Администрация по храните и лекарствата), държавният орган на САЩ отговарящ за осигуряване на безопасността на потребителите, се квалифицира като „подвеждаща реклама”, Обещания като намаляване на контура, загуба на тегло, премахване на целулит, локална загуба на мазнини или подобряване на фигурата, когато се популяризира този тип технология.

Рентабилност "произведено в Германия"

Тенденцията „нова фитнес“, която идва от Германия, е реалност. Много обучители получават търговска информация от производители, които се опитват да се присъединят към тази тенденция. В своята реклама те обещават, с a първоначална инвестиция от 9 500 евро (цена на придобиване на оборудване EMS), рентабилност до 270 000 евро за шест месеца. В своите брошури те подчертават: „Незабавни резултати. Подходящ за всички. Независимо от възрастта, пола или физическото състояние, има програми за обучение за всеки конкретен случай. Глобално обучение. Практически се упражняват всички мускули, от повърхностните до най-дълбоките. Сигурен. Няма странични ефекти. Няма риск от контрактури или мускулни претоварвания. Предпазва връзките и ставите ".

На улицата, на стената на електрофитнес центъра Тамара, има изявления, които обещават, че само с една сесия седмично можете да получите повече от 2000 калории за 20 минути. Може ли тялото физиологично да изгори толкова много енергия? "Метаболизмът на човешката енергия не е в състояние да метаболизира 2000 калории за двадесет минути. Дори професионален спортист не би могъл. Ние не сме генетично предразположени да създаваме такова количество енергия “, казва Гонсалес Харо. Рекламата на вратата на франчайза рекламира резултати като локализирана загуба на мазнини. „Във връзка с този проблем, целулит, повишена мускулна маса или подобрена болка в гърба, няма научни доказателства, че електростимулацията, със или без жилетки, е по-добра от конвенционалните упражнения. Смятам това ползата от използването на този тип жилетки не надвишава риска”, Заключава изследователят Никола А. Мафиулети.