Ана Сотерас | МАДРИД/ЕФЕ/АНА СОТЕРИ Петък 26.05.2017

Хранене компулсивно, когато страдаме от безпокойство; компенсирайте тъгата със сладкиши; ограбват хладилника и запоят ... Емоционално поведение, което влияе върху наднорменото тегло и затлъстяването. Диетата не е достатъчна за отслабване, ако емоциите също не са адресирани

тегло

Когато се отбелязва Националният ден на храненето, 28 май, психиатърът Хавиер Кинтеро аплодира, че за първи път емоционалният баланс е включен като препоръка за начин на живот в Пирамидата на здравословното хранене на Испанското общество за хранене в общността (SENC), представено наскоро.

„Струва ми се важно емоционалният баланс да се появи в основата на пирамидата, но трябва да влезете малко по-дълбоко. Не става въпрос само за здравословен живот и спокойствие. Има хора, които изживяват наднорменото си тегло по балансиран начин, но това не означава, че имат основен изпълнителен проблем “, казва той.

Начин на живот, основата на пирамидата SENC.

Вече десет години екип от специалисти по психично здраве, ръководен от Quintero, работи с максима: „Ако емоционалният аспект не се работи, останалите няма да работят“ в подхода към затлъстяването и неговата прелюдия, наднормено тегло.

Ако се занимава само с енергийния баланс (консумация и разход на енергия), „можете да правите толкова диети, колкото искате, което ще бъде равно на броя на неуспехите, когато се опитвате да модулирате диетата си“, казва лекарят.

И под този емоционален аспект има обстоятелства, свързани с депресия, травма, пристрастяване към храната, неконтролирани импулси, дезорганизация в начина на живот ...

"Не всички пациенти са добре, не всички са зле, но като цяло митът за щастливия дебелак пада", казва ръководителят на психиатрията в болница "Инфанта Леонор" в Мадрид.

D.I.E.T.A, който анализира емоциите

Годините изследвания на екипа на Quintero за връзката между различните разстройства на поведението и наднорменото тегло и затлъстяването доведоха до инструмент, D.I.E.T.A.

Това е оценка на емоционалните аспекти чрез отговаряне на въпросник, който всеки може да попълни чрез уебсайта на този екип, www.somoscomocomemos.com, и познаване на емоционалния профил на заинтересованата страна.

EFE/Едуардо Миранда

Анализират се пет измерения: D (дезорганизация); I (импулсивност); Е (емоционално); Т (травматично) и А (пристрастяване) на различни нива.

„Нормалното е, че едно или две от измеренията са тези, които се задействат и като цяло създават проблема“, което води до неконтролирано хранене и нездравословно напълняване, обяснява Quintero.

D се отнася до неорганизиран начин на живот, който води до нездравословни навици; аз се отнася до импулсивност при хранене, до липса на самоконтрол; E е емоция (която има две части: едната свързана с безпокойството, а другата с депресията); Т е преживяло травматично преживяване; и А е пристрастяването към храната.

По отношение на пристрастяването към храна, специалистът обяснява, че някои храни, като цяло въглехидрати и захари, заедно с определени хранителни навици, могат да причинят интензивно и бързо активиране на допамин, хормон, който регулира удоволствието и всичко, което го активира, има тенденция да се повтаря, създавайки трябва да ядете, за да активирате този механизъм за възнаграждение.

„При хора с наднормено тегло и/или затлъстяване много често се откриват емоционални, когнитивни и/или психологически проблеми, които определят начина им на хранене. По принцип възникват два вида проблеми; първичните (тези, които действат като задействащи фактори и/или утежняващи наднорменото тегло) и вторичните (отражение на въздействието, което наднорменото тегло може да окаже, играейки тогава като фактор на хронифициране и затъмняване на прогнозата), обяснява somoscomocomemos.com.

Яжте с глава

Повече от 400 пациенти са били оценени през тези години на изследване: „80% от пациентите с наднормено тегло и затлъстяване имат емоционален произход“, посочва този специалист.

За д-р Quintero посланията за предотвратяване на нарастването на наднорменото тегло и нивата на затлъстяване „не достигат до населението“, което „се храни зле и повече, отколкото би трябвало“ в „изключително заседнал“ живот, така че има явен дисбаланс между доходите и разходи.

„Има много ендокринни продукти, които се застъпват за яденето на глад, но аз се застъпвам да ям с главата си. Яденето на глад е спирала, която обърква безпокойството или тъгата с глада. Храненето с глава е да го правите планирано, пет пъти на ден, без да пропускате нито едно от тях ", казва психиатърът, който заключава:" С глава сме способни да разбираме емоциите и да търсим решението " .