Използвайте го във ваша полза.
Епигенетиката е свързана с изследване на експресията на нашите гени и механизмите, които влияят на този факт, без никаква промяна в ДНК последователността. Това е дума от гръцки произход и означава epi: горе - генетика: от генома.
Следователно епигенетиката работи в две посоки. Може да ни отведе към здраве и да подобри генетичната ни предразположеност или, напротив, да ни отведе до болести.
Ние се раждаме с генетични променливи, които не могат да бъдат модифицирани като цвят на очите, цвят на косата ... От друга страна, други изрази на клетката зависят от това как тя се е адаптирала към околната среда. Всеки навик на живот, който имаме, генерира въздействие върху клетката, тя се адаптира и има положителни или отрицателни последици за нашето здраве.
Това се случва, защото благосъстоянието на вашите клетки, правилното функциониране на тялото ви, преждевременното стареене ... зависи не толкова от вашата ДНК, колкото от условията, при които клетките са потопени. Влиянието на околната среда, нашите навици в начина на живот, включително храненето, експозицията, която имаме на различни токсини, независимо дали водим заседнал начин на живот, стрес, управление на емоциите, определя проявата на информация, носена от нашите гени, причинявайки да бъде изразено или не, което модулира риска от заболяване по положителен или отрицателен начин.
Можем да променяме функционирането на клетките и начина, по който те ще бъдат изразени чрез:
- Правилният принос на хранителни вещества, минерали, витамини. Подходяща диета, елиминиране на преработени храни, захар, подсладители, правилен прием на микроелементи и макронутриенти ... Всеки хранителен дефицит, който имате в тялото си, ще повлияе на правилното функциониране на вашите клетки.
- Постенето помага и за модифициране на експресията на определени гени.
- Спортът модулира/активира до 70% от гените, свързани с дълголетието.
- Средата, в която се намираме, правилното излагане на слънце, се радваме на добра почивка ...
Ние сме не само добра или лоша генетика, но и способността ни да трансформираме тази генетика чрез навиците си в начина на живот. Всичко генерира въздействие върху клетката, така че те да се развият по един или друг начин.
Нашите навици в начина на живот модифицират експресията на нашите гени до такова ниво, че това е нещо, което ще предадем на бъдещите си деца.
Епигенетиката е толкова важна, че дори при еднояйчни близнаци, които носят едни и същи гени, тя може да модифицира тяхната експресия и адаптация до такова ниво, че физическото, емоционалното и психическото им състояние да са на противоположни страни и това ще се е случило единствено поради начина ви на живот и хранителни навици.
Повечето от настоящите патологии като диабет тип 2, рак, някои автоимунни заболявания ... въпреки че са многофакторни, те зависят в много висок процент от епигенетиката.
Генетиката има значение, но има много променливи, които модулират експресията на нашите гени. През целия ни живот, ако имаме холистична цел, ще насърчим хомеостазата на тялото.